孕期(yùnqī)与产后的营养第一页，共三十页。孕期的生理与非孕期相比有明显变化，主要表现为蛋白质需要量增加，身体水分增加，肾脏(shènzàng)负担加重，胃肠功能也在发生着变化。同时由于胎儿的生长发育的速度不同，孕妇在不同时期的营养需求也会不同，所以掌握孕期不同阶段的基本营养很关键。产后由于妈妈是气血双虚，此时妈妈要通过膳食来调理，同时妈妈还要哺乳，此时膳食营养就尤为的重要，而大部分的妈妈却不知道如何来调理。由于时间关系，今天我们就不同阶段的孕期营养和产后的不同阶段营养给大家作一个指导意见，后续深入的可以直接与我交流。第二页，共三十页。01营养(yíngyǎng)健康的重要性02孕期的营养健康03产褥期的营养健康今天要讲的主要内容为以下几个(jǐè)ɡ方面：第三页，共三十页。营养(yíngyǎng)健康的重要性合理(hélǐ)搭配更健康第四页，共三十页。孕期的营养(yíngyǎng)健康重要性孕期的营养健康，关系到胎儿的发育，也影响到婴儿的智力、体格等方面的发育。孕期的营养缺乏，可能会干扰到细胞的分裂，造成永久性的损害，从而导致智力等方面受影响，也容易引起妊娠的并发症，如贫血(pínxuè)，妊娠高血压、妊娠高血脂、妊娠高血糖等综合症，因此会导致流产、宫缩乏力、产后大出血等情况。第五页，共三十页。产褥期的营养(yíngyǎng)健康重要性在经历了生产过程后，新妈妈的身体一般都是虚弱的状态，分娩结束后，马上就开始哺育宝宝，所以需要合理的膳食搭配，让新妈妈尽快的恢复，以此来保证(bǎozhèng)有充足的乳汁进行哺乳，然而产后的营养膳食很多妈妈都束手无策。今天，我们一起来分享一下孕期与产后的营养知识，吃得更健康，哺育一个健康的宝宝。第六页，共三十页。02孕期(yùnqī)的营养健康第七页，共三十页。孕期营养(yíngyǎng)需求钙铁碘锌需要量AL：孕早期：800孕中期：1000孕晚期：1200UL：2000AL:孕早期：15孕中期：25孕晚期：35UL：60mg/dRNI:200UL:1000RNI:孕早期：11.5孕中期：16.5孕晚期：16.5UL：35mg/日缺乏表现母体缺钙：神经肌肉兴奋强头痛失眠又紧张肌肉痉挛腿抽筋蛀牙骨软珠先黄严重易患妊高症先兆子瘸易命丧孕期镁缺乏：妊娠容易铁缺乏孕妇贫血眼色差早期缺铁易早产出生体重亦低下孕期碘缺乏：孕妇胎儿碘缺乏低甲状腺功能下孕妇基础代谢婴儿呆小聋且哑孕期锌缺乏：胎儿发育影响胎儿缺锌可畸形出生体重亦低下第八页，共三十页。孕前期的膳食(shànshí)指南1、多摄入富含叶酸的食物或...
