一、儿童(értóng)少年的生理特点（一）运动系统1、骨骼与关节（1）骨骼：成分有机物较多而无机物较少特点柔软短细软骨较多生长快，长长长粗，逐渐骨化功能弹性、韧性好，不易骨折但坚固性差（2）关节：关节面软骨较厚，关节囊较薄，关节韧带较薄而松驰，周围的肌肉细长——灵活性柔韧好，牢固性较差，易脱位。第一页，共十九页。2、肌肉特点:水份较多、蛋白质、脂肪及无机盐少，细嫩。收缩能力、耐力差，易疲劳，恢复快。肌肉的发育：先长长后长粗，先躯干后四肢，先上肢后下肢，先屈肌后伸肌，先大肌群后小肌群。教学中应注意：（1）姿势教育,避免一侧肢体长期用力（2）注意全面练习(liànxí)，伸展练习(liànxí)，发展小肌群（3）不能大负重练习，防过早骨化，影响身高（4）预防“骺软骨病”的发生（5）发展关节柔韧性和牢固性（6）注意钙、磷补充第二页，共十九页。（二)氧运输系统1、血液较成人总量少，相对值多。新生儿总量占体重(tǐzhòng)15%，以后随年龄增长而下降，15岁左右达成人水平。2、心血管系统①心脏重量和容积均小，发育不完善，心肌短而细，间质较少;②搏出量和心输出量都小，但相对值大于成人；③心率较快；④血压低。青春性高血压第三页，共十九页。儿童(értóng)少年心脏指标的绝对值和相对值年龄(niánlíng)岁心脏重量(zhòngliàng)绝对值相对值(g)(占体重%)每搏输出量绝对值相对值(ml)(ml.kg-1)每分输出量绝对值相对值(ml)(ml.kg-1)8960.4425.00.9822408813172.00.5035.00.9528507615200.00.4841.00.9231507018305.00.5160.00.88430063成人310.00.5275.01.07500071第四页，共十九页。青春(qīngchūn)性高血压概念：青春发育期后心脏发育速度增快，血管发育相对处于落后状态，加之(jiāzhī)内分泌功能的影响，血压明显升高，甚至出现暂时偏高现象，称为青春性高血压。特点：收缩压不超过150mmHg，舒张压正常。第五页，共十九页。3.呼吸系统肺容积小，肺泡壁的弹力纤维和肺泡数量较少，呼吸肌力量较弱，加之胸廓小，气道狭窄(xiázhǎi)，呼吸时的弹性阻力和气道阻力大，肺活量小，呼吸频率快。第六页，共十九页。体育教学训练中应注意：1、负荷合理安排。2、采取积极手段（有氧练习），促进心肺功能生长发育，提高有氧功能。但专项大强度有氧耐力训练应较晚些。3、注意呼吸与运动的配合，不宜(bùyí)过多和过长的“憋气”，注意呼吸卫生。4、正确对待“青春性高血压”。第七页，共十九页。(三)神经系统1、神...
