四四季季养养生生自然自然(zìrán)(zìrán)养生与一日三养生与一日三餐餐第一页，共二十页。第一页，共二十页。人的生活要与自然的节奏保持一致。人的生活要与自然的节奏保持一致。自然界的节奏：自然界的节奏：一年分四季，有十二个月，二十四节气，一天一年分四季，有十二个月，二十四节气，一天分十二时辰。分十二时辰。人按照自然的节奏休养生息，不可逆反自然，按人按照自然的节奏休养生息，不可逆反自然，按照自然的节奏生活就能健康长寿；逆反自然节奏，照自然的节奏生活就能健康长寿；逆反自然节奏，就会生病，甚至死亡。就会生病，甚至死亡。自然养生自然养生自然养生法的主要自然养生法的主要(zhǔyào)(zhǔyào)思想原则思想原则第二页，共二十页。第二页，共二十页。一、一、四季四季(sìjì)(sìjì)释义释义春季：阳气升起春季：阳气升起(shē(shēnɡqǐ)nɡqǐ)，万物出陈出，万物出陈出新生机勃勃，春主生；新生机勃勃，春主生；夏季：阳气夏季：阳气开放，是万开放，是万物繁荣物繁荣(fánrón(fánróng)g)的季节，夏的季节，夏主长；主长；秋季：阳气渐收，秋季：阳气渐收，是万物成熟收获的是万物成熟收获的季节，秋主收；季节，秋主收；冬季：阳气闭藏，是冬季：阳气闭藏，是万物休养生息的季节，万物休养生息的季节，冬主藏冬主藏第三页，共二十页。第三页，共二十页。一年的四季——春夏秋冬一年的四季——春夏秋冬一天的四季——日春（一天的四季——日春（3——93——9点）点）日夏（日夏（9——159——15点）点）日秋（日秋（15——2115——21点）点）日冬（日冬（21——321——3点）点）四季四季人的生活要与春夏秋冬保持一致，就可以健康长寿。人的生活要与春夏秋冬保持一致，就可以健康长寿。一、四季一、四季(sìjì)(sìjì)释义释义第四页，共二十页。第四页，共二十页。子时（子时（23——123——1点）：胆经旺，胆汁推陈出新；点）：胆经旺，胆汁推陈出新；丑时（丑时（1——31——3点）；肝经旺，肝血推陈出新；点）；肝经旺，肝血推陈出新；寅时（寅时（3——53——5点）：肺经旺，将肝储藏的新鲜血液输点）：肺经旺，将肝储藏的新鲜血液输送到百脉，迎接新的一天的到来；送到百脉，迎接新的一天的到来；卯时（卯时（5——75——7点）：大肠经旺，有利于排泄；点）：大肠经旺，有利于排泄；辰时（辰时（7——97——9点）：胃经旺，有利于消化；点）：胃经旺，有利于消化；巳时（巳时（9——119——11点）...
