健康与运动运动是为了更好的生活POWERPOINT什么是健康运动？背景如何健康运动？慢病患者的运动小结背景01健康中国2030health在2016年8月26日召开的中共中央政治局会议中，中共中央习近平总书记在会议中提出了“健康中国2030”规划纲要。会议指出，推进健康中国建设，要坚持预防为主，把人民健康放在优先发展的战略地位，推行健康文明的生活方式，营造绿色安全的健康环境，减少疾病的发生，为中华民族的伟大复兴和中国梦打下坚实的健康基础。慢性病的严峻形势人均预期寿命和健康寿命有差距成年人中每十个人里就有一个是糖尿病慢性病的严峻形势成年人中每四个人里就有一个是高血压全民健康生活方式行动全民健康生活方式行动（ChinaHealthyLifestyleforAll）是2007年由国家卫生计生委（原卫生部）疾控局、全国爱国卫生运动委员会办公室和中国疾病预防控制中心共同发起的传播健康知识和促进居民健康行为形成的品牌项目。每年9月1日定为全民健康生活方式行动日健康主题公园标志石小景观石什么是健康运动02*WHO的健康定义包含了三个范围：身体、心理、社会。即要求躯体没有不适，心理精神完善健全，社会适应良好。也就是说，要称得起健康，不仅仅是能吃能睡，能说话能思维，身上没有病痛，而且还要能在社会立足谋生，能与周围的人群合得来。这样的人才算得上健康。心理社会健康健康的定义身体123最好的医生是自己最好的药物是时间最好的运动是步行走路是最好的运动21世纪的健康箴言全身都锻炼大步走路时，人体的60%~70%的肌肉参与活动，对增强下肢肌肉和韧带的力量，保持关节灵活性，促进四肢及内脏器官的血液循环，改身体有氧能力，调节精神心理状态等均有良好的作用。减少心脏病、糖尿病经常坚持行走锻炼，可以减少1/3的心脏病，1/2糖尿病的患病几率，还可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化辅助控制血压长期坚持走路锻炼，就可起到辅助降低收缩压和舒张压的作用。人体脚底共有100多个穴位，多走路可以刺激机体穴位，也能达到辅助降低血压的效果。走路的好处辅助控制血糖东南大学附属中大医院内分泌科医生曾公布一项实验分析结果，某些情况下，有些降糖药一片的控糖效果还不到1，而一项有效运动的降糖效果可达1.8。快步走就是不错的有氧运动强壮骨骼摄入钙不足会导致缺钙，却很少人知道运动过少也易导致缺钙。防止中老年骨质疏松，我们除了从年轻时开始多喝牛奶外，还要养成运动的好习惯。相对于一瓶瓶补钙剂来讲，走路是个经济方便的保钙运动...
