儿童儿童(értóng)(értóng)卫生与营卫生与营养养第一页，共三十页。第一页，共三十页。第二页，共三十页。第二页，共三十页。两大主要(zhǔyào)内容：•一、卫生1.手卫生2.睡眠(shuìmián)卫生3.心理卫生•二、营养三拷问1.如何纠正孩子挑食、偏食的习惯(xíguàn)？2.怎样防止孩子长成肥胖儿？3.如何“吃”使孩子更聪明？第三页，共三十页。第三页，共三十页。1.手卫生(wèishēng)•概念：是用肥皂液或流动水洗手，去除手部皮肤(pífū)污垢、碎屑和部分致病菌的过程。便后便后饭前饭前接触接触不洁不洁(bù(bùjié)jié)物品物品第四页，共三十页。第四页，共三十页。第五页，共三十页。第五页，共三十页。第六页，共三十页。第六页，共三十页。2.睡眠(shuìmián)卫生•概念：包括睡眠时间的选定，睡姿以及(yǐjí)其他注意的相关问题。第七页，共三十页。第七页，共三十页。睡眠(shuìmián)，很重要。•影响生长激素(shēnchánjīɡɡsù)的分泌•影响(yngxing)ǐǎ注意力的集中第八页，共三十页。第八页，共三十页。（1）睡前注意(zhùyì)：“三不一宜”•不宜吃太饱•不宜玩太疯•不宜喝含咖啡因的饮料(yǐnliào)洗澡后30分钟左右睡觉，促进血液循环。第九页，共三十页。第九页，共三十页。（2）睡眠(shuìmián)时间•人体的生长激素分泌高峰期在晚上10点、早上6点这两个时段。•小学生最佳睡眠时长为9小时45分钟。•充足的睡眠时间(shíjiān)能促进儿童的身体发育。建议：晚上21点睡觉，早上6:30分起床，23点必须达到熟睡的状态。第十页，共三十页。第十页，共三十页。（3）睡眠(shuìmián)姿势•古人云：“立如松，坐如钟，卧如弓。”•睡眠(shuìmián)宜取右侧卧位——益气活络•枕头高度：6—9CM，软硬适宜第十一页，共三十页。第十一页，共三十页。3.心理卫生(xīnlǐwèishēnɡ)•根据世界卫生组织的建议，为了使儿童青少年不出现精神障碍，都有快乐的心情和健康的行为。家长和老师都要努力帮助儿童在成长的过程中学习和掌握(zhǎngwò)生活技能。第十二页，共三十页。第十二页，共三十页。第十三页，共三十页。第十三页，共三十页。•这里所谓的“生活技能（LifeSkills）”不是指洗衣、做饭(zuòfàn)、整理内务等“生存”能力，而是指一个人的心理社会能力(PsychosocialCompetence)。世界卫生组织将心理社会能力解释为：是一个人有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力；是个体保持良好的心理状态，并且在与他...
