第一页，共五十七页。我们的生活离不开空气、水和食物，但是工业三废、农药残留、各种车辆的废气、含有各种有害物质的化学品使环境污染不断加剧，空气水食物中都充斥着各种各样的毒素。除了默默的承受，我们无法回避。不但外界自然环境中充满(chōngmǎn)着各种毒素威胁我们的健康，身体内部环境产生的各种毒素对健康的危害更为直接。食物空气水第二页，共五十七页。肠道是消化器官中最长的管道，并且千褶百皱，平均每3.5厘米就有一个皱褶。许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法(wúfǎ)排出日积月累，这些食物残渣最多积存高达6.5斤左右，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，并形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。第三页，共五十七页。什么(shénme)是宿便宿便：是人体内部毒素的根源，粪便中2/3是各种杂菌和致病菌，如果24小时内不能排除，它就能繁殖出2兆以上的病菌，产生30多种毒素，诱发(yòufā)170多种疾病，严重危害人体健康！所以清理肠道非常重要。第四页，共五十七页。产生30多种内毒素长斑长痘口臭、小腹突出造成酸性体质诱发170多种疾病，包括癌症宿便的危害第五页，共五十七页。现代人的工作压力大、饮食结构不合理、缺乏运动，很容易引起或轻或重的便秘症状，虽然轻度(qīnɡdù)的便秘不会对我们的生活造成非常大的影响，但是从长期来看，便秘是人体衰老的催化剂，其危害远远高于一般人的想象。便秘压力过大饮食结构不合理缺乏运动第六页，共五十七页。(1)生活习惯不良：①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。②饮食(yǐnshí)过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。③液体量摄入不足。④肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。第七页，共五十七页。(2)药物的作用(zuòyòng)：主要有含钙、铝的抗酸剂、麻醉镇痛剂、抗胆碱能药物、抗惊厥剂、抗抑郁剂、硫酸钡、铋剂、利尿剂、治疗巴金森氏病药物、神经节阻断剂、补血剂、单胺氧化酶抑制剂、砷、铝、汞、磷等金属中毒，肌肉麻痹剂或长期滥用泻剂。第八页，共五十七页。(3)某些疾病的影响：全身衰弱性疾病；肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局...
