注重根底营养远离亚健康主讲：滕述2005年7月13日第一页，共七十二页。你看到的是一個老人的臉？或是一對情侶在接吻呢？第二页，共七十二页。凡事都得趁早第三页，共七十二页。选择有益的朋友第四页，共七十二页。不要将自己置于为难境地第五页，共七十二页。学习是为了更好的预测风险第六页，共七十二页。2003年中国居民疾病死亡率及死亡位次死因死亡率〔1/10万〕位次恶性肿瘤134.51脑血管疾病105.42心脏病76.24………………糖尿病14.17第七页，共七十二页。WHO：2003年全球3亿人患糖尿病〔原估计需到2022年),但现在中国每年以20-30%的速度递增。心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病占死亡人数的80%以上，而1981年才11.1%〔以上资料来自中国营养学会〕特别提示第八页，共七十二页。特别提示我国年均癌症发病人数约180万～200万，死亡人数约140万～150万；调查显示35-70%的恶性肿瘤与饮食有关我国每天约有15,000人死于营养不平衡导致的慢性病(占全部死亡人数的70%以上)第九页，共七十二页。白领体检89%有身体异常亚健康状态占69.53%(70%)，高血脂占27.89%(30%)，脂肪肝占26.61%(25%)，高血压占14.47%(15%)，且上述疾病主要分布在35岁到50岁这一年龄组。北京知识分子人均寿命已从10年前的59岁下降到53岁第十页，共七十二页。21世纪我们会得什么病？心脑血管疾病癌症糖尿病抑郁症人生最大的危机就是没有危机!第十一页，共七十二页。亚健康的定义亚健康：是指处于健康与疾病之间的一种状态，即在心理上、躯体上出现种种病症，但未能检查出器质性疾病，表现为机体活力和对外界环境适应能力降低的一种状态，也是某些疾病的临床前期表现。第十二页，共七十二页。亚健康自测1早晨懒起床，老打哈欠2食欲差，不想吃油腻的东西，很想在饭菜中加刺激性调料〔川菜、湘菜很受欢送〕3肩部和颈部时常发麻，觉得手脚发凉、眼睛睁不开，想不起熟悉朋友联系电话号码4经常腹胀、腹泻或便秘5烦躁不安，脾气变坏6经常头痛、头晕、或耳鸣7不明原因的体重下降、失眠8晚上经常聚餐或饮酒9想用茶或咖啡提神，一天喝5杯以上咖啡〔答复“是〞或“否〞〕第十三页，共七十二页。亚健康自测10经常不吃早饭或吃饭时间不固定11喜吃油炸食品12一天吸烟30支以上13注意力难以集中14即使运动剧烈，也很少流汗15健忘，越是眼前的事越易忘掉，写文章时总出过失，提笔忘字16一天工作或学习10小时以上17女性月经不调，或提早收经18经常出差，每周只在家住两三天〔答复“是〞或“否〞〕第十四...
