1健康是什么？健康不仅仅是不生病，而且(érqiě)是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。第一页，共六十七页。2健康的标准•1.充沛的精力•2.处事乐观，态度(tàidu)积极，乐于承担责任。•3.善于休息，睡眠好。•4.应变能力强，能适应各种变化。•5.能抵御一般感冒和传染病。•6.体重适当，身材匀称。•7.眼睛明亮，反应敏捷。•8.牙齿清洁，无龋齿，无疼痛无出血。•9.头发有光泽，无头屑。•10.肌肉丰满，皮肤有弹性。第二页，共六十七页。3影响(yǐngxiǎng)健康的因素•环境因素•行为和生活方式•医疗卫生服务(fúwù)•生物遗传因素第三页，共六十七页。4亚健康第四页，共六十七页。5亚健康第五页，共六十七页。6亚健康的原因•超负荷作业•睡眠不足•营养不到位（脂肪，食盐摄入过多(ɡuòduō)，维生素摄入不足）•运动不得当•心理不健康•环境因素•雌激素缺乏第六页，共六十七页。7压力(yālì)之下第七页，共六十七页。8典型(diǎnxíng)生活方式第八页，共六十七页。9走出亚健康•生活节奏要有规律•全面均衡适量营养•适当进补•适度(shìdù)运动•培养良好的卫生习惯•保持心理健康•定期检查（测体重身高，测血糖血脂血压）第九页，共六十七页。10代谢(dàixiè)综合症ReavenGM.AnnuRevMed1993;44:121~31肥胖动脉(dòngmài)粥样硬化的危险因素胰岛素抵抗糖尿病脂代谢脂代谢(dàixiè)(dàixiè)紊乱紊乱高血压第十页，共六十七页。16亚太地区肥胖防治(fángzhì)指南，2000分类体重指数(kg/m2)相关疾病危险度正常范围18.522.9平均水平超重23－24.9轻度增高肥胖2529.9中度(zhōnɡdù)增高严重肥胖>30.0严重增高亚太地区肥胖(féipàng)防治指南诊断建议体重指数=体重(kg)身高(m2)第十六页，共六十七页。18诊断(zhěnduàn)女性女性(nǚxìng)(nǚxìng)>2尺4寸(80cm)=危险度增加(zēngjiā)1男性男性>2尺7寸(90cm)=危险度增加1cm亚太地区肥胖防治指南，2000诊断－腰围:腹腔内脂肪量的代表性指标第十八页，共六十七页。20肥胖(féipàng)(尤其腹部肥胖(féipàng))增加冠心病,卒中危险第二十页，共六十七页。21肥胖(féipàng)的后果心血管危险因素呼吸系统疾病心脏病胆石症激素分泌异常高尿酸血症和痛风中风糖尿病骨关节炎癌肿第二十一页，共六十七页。24肥胖(féipàng)增加高血压的发病率010203040<2525-2627-2930BMI女性男性发病率%NTFPTO,ArchInternMed2000;160:898-904第二十四页，共六十七页。25不同(bùtónɡ)...
