常見之運動傷害常見之運動傷害吳昇光吳昇光國立台灣體育學院競技運動系暨研究所教授國立台灣體育學院競技運動系暨研究所教授(jiàoshòu)(jiàoshòu)英國羅弗堡大學博士英國羅弗堡大學博士1996,2000,20041996,2000,2004殘障奧運會國際分級員殘障奧運會國際分級員1第一页，共三十八页。(gǔgé)•扭傷扭傷：：韌帶受到過度伸展或扭轉而造成撕裂韌帶受到過度伸展或扭轉而造成撕裂•撞挫傷撞挫傷：：骨頭或肌肉受到撞擊力量骨頭或肌肉受到撞擊力量(lìliɑng)(lìliɑng)所產生之傷害所產生之傷害•拉傷拉傷：：肌肉或肌腱受到過度伸展或撕裂的傷害肌肉或肌腱受到過度伸展或撕裂的傷害•脫位脫位：：韌帶受到過度伸展或撕裂後，無法維持關韌帶受到過度伸展或撕裂後，無法維持關節原有之穩定性導致組織之相對位置受到節原有之穩定性導致組織之相對位置受到破壞或改變。破壞或改變。2第二页，共三十八页。(gǔgé)•急性傷害：可明確知道(zhīdào)傷害發生原因、在傷害發生時可察覺到明顯的生理改變。•慢性傷害：無法明確描述傷害發生經過與機轉。會因長時間運動而逐漸累積、或是由急性傷害後轉化造成。3第三页，共三十八页。(jíxìng)•紅腫熱痛喪失功能(gōngnéng)•組織發炎4第四页，共三十八页。(jíxìng)•Ｐ(protection)：保護患處，避免再次傷害•Ｒ(rest)：休息。•Ｉ(icing)：冰敷，使微血管收縮減少出血；降低代謝速率減少肌肉(jīròu)痙攣的現象•Ｃ(compression)：壓迫，控制發炎與出血•Ｅ(elevation)：抬高，減緩出血與組織液滲出量5第五页，共三十八页。•比賽或訓練前進行熱身運動•熱身運動包括(bāokuò)慢跑,拉筋伸展,運動技術練習•使用適當護具與貼紮•平時維持適當體能與訓練•運動後進行緩和運動•有傷害後需進行適當治療,復原後再運動6第六页，共三十八页。(xiàzhī)7第七页，共三十八页。股四頭肌撞傷/拉傷•發生於身體碰撞的運動•嚴重的撞擊，可能導致創傷性骨化(ɡǔhuà)性肌炎•症狀與徵兆•傷處有明顯的疼痛與腫脹。•膝關節活動度減少。•血塊有時可以觸摸的到。8第八页，共三十八页。(dàtuǐ)•短跑選手最常發生的一種傷害•肌肉在強力收縮時，發生肌腹、肌肉肌腱連接處或肌腱股骨連接處的拉傷•成因•肌肉柔軟度不足、疲勞引起的肌肉僵硬•肌力不足與不平衡•缺乏(quēfá)運動前充足的熱身運動•收縮肌與拮抗肌之協調性不好•未痊癒的舊傷9第九页，共三十八页。奧斯古斯症•發生在成長期的青少年•從事反覆...
