运动损伤的应急处理与急救第一页，共四十八页。第一页，共四十八页。常见的运动损伤一、踝关节扭伤一、踝关节扭伤脚踝受伤是关节脚踝受伤是关节(guānjié)(guānjié)损伤中最常损伤中最常见的，运动中跳起落地时失去平衡，使踝见的，运动中跳起落地时失去平衡，使踝关节关节(guānjié)(guānjié)过度内翻或外翻，都会导致过度内翻或外翻，都会导致损伤的发生。在准备活动不充分、场地不损伤的发生。在准备活动不充分、场地不平坦的情况下，也容易造成这类损伤。内平坦的情况下，也容易造成这类损伤。内侧和外侧的脚踝关节侧和外侧的脚踝关节(guānjié)(guānjié)韧带都有可韧带都有可能受伤，多数的伤患是在外侧韧带发生，能受伤，多数的伤患是在外侧韧带发生，这与其解剖结果有着密切的关系。这与其解剖结果有着密切的关系。踝关节周围的组织拉伤，导致组织出血踝关节周围的组织拉伤，导致组织出血和红肿，并有触痛感觉。主要症状表现为：和红肿，并有触痛感觉。主要症状表现为：伤处疼痛、肿胀、韧带损伤处有明显压痛、伤处疼痛、肿胀、韧带损伤处有明显压痛、皮下淤血。皮下淤血。第二页，共四十八页。第二页，共四十八页。常见的运动损伤二、肌肉拉伤二、肌肉拉伤造成肌肉拉伤的原因主要包括以下几个方面：造成肌肉拉伤的原因主要包括以下几个方面：**肌肉力量发展的不平衡性、肌肉力量发展的不平衡性、**肌肉僵硬肌肉僵硬(jiāngyìng)(jiāngyìng)柔软度差柔软度差**矿物质的缺乏矿物质的缺乏**训练方法不当或训练过度训练方法不当或训练过度肌肉拉伤比较突然，通常会有急速的疼痛感，然后慢慢觉得有肌肉拉伤比较突然，通常会有急速的疼痛感，然后慢慢觉得有酸麻感。并有不同程度的肿胀和痉挛收缩，还有因内部微血管的断酸麻感。并有不同程度的肿胀和痉挛收缩，还有因内部微血管的断裂，从轻度的点状出血到整片的肌肉出血，即俗称的黑青淤血现象裂，从轻度的点状出血到整片的肌肉出血，即俗称的黑青淤血现象。。第三页，共四十八页。第三页，共四十八页。常见的运动损伤三三、跟腱损伤、跟腱损伤跟腱损伤是由关节部位突然过度扭转跟腱损伤是由关节部位突然过度扭转(niǔzhuǎn)(niǔzhuǎn)、超出正常生理、超出正常生理范围造成的，轻者造成韧带拉伤，重者造成韧带断裂。最易发生范围造成的，轻者造成韧带拉伤，重者造成韧带断裂。最易发生韧带损伤的部位有膝关节、踝关节、腰椎以及腕掌等部位，现以韧带损伤的部位有膝关节、踝关节...
