情绪(qíngxù)急救王彧菎第一页，共二十四页。01拒绝(jùjué)第二页，共二十四页。单击此处添加标题伤害(shānghài)拒绝(jùjué)理性01产生(chǎnshēng)愤怒和攻击性02伤害我们的自尊03找不到归属感04第三页，共二十四页。疗法01与自我(zìwǒ)批判争辩02恢复你的自我(zìwǒ)价值03修补社交(shèjiāo)感受04自我脱敏第四页，共二十四页。02孤独(gūdú)第五页，共二十四页。单击此处添加标题伤害(shānghài)孤独(gūdú)是会传染的第六页，共二十四页。孤独的治疗摘掉自己(zìjǐ)的有色眼镜010203040506找出你的自我拆台(chāitái)行为学会(xuéhuì)换位思考主动寻求帮助收养小动物为你的社交设定一个额外的目标第七页，共二十四页。03丧失(sàngshī)与精神创伤第八页，共二十四页。伤口输入(shūrù)标题生活(shēnghuó)被打断输入(shūrù)标题输入标题输入标题身份被改变信念被切断人际关系被断开第九页，共二十四页。治疗丧失的方法输入(shūrù)标题1输入(shūrù)标题2输入(shūrù)标题3以你的方式舒缓情绪上的痛苦恢复你迷失的自我寻找悲剧的意义第十页，共二十四页。04内疚(nèijiù)第十一页，共二十四页。三种内疚伤害最大01内疚会造成(zàochénɡ)自我谴责，让我们无法体会喜悦和幸福感内疚会造成(zàochénɡ)自我谴责，让我们无法体会喜悦和幸福感0203未解决(jiějué)的内疚幸存者的内疚(nèijiù)分离的内疚第十二页，共二十四页。单击此处添加标题治疗(zhìliáo)方法010203掌握有效(yǒuxiào)道歉的秘诀自我(zìwǒ)原谅重新投入生活第十三页，共二十四页。05反刍(fǎnchú)第十四页，共二十四页。反刍的伤害加剧我们的痛苦01让愤怒膨胀02认知损伤03加强紧张关系04第十五页，共二十四页。反刍的治疗方法分散(fēnsàn)注意力改变(gǎibiàn)视角愤怒(fènnù)重构善待你的朋友第十六页，共二十四页。06失败(shībài)第十七页，共二十四页。失败造成的伤害1234自尊(zìzūn)受挫被动(bèidòng)无奈焦虑(jiāolǜ)恐惧投射第十八页，共二十四页。失败的治疗方法获得(huòdé)支持专注于你能够控制(kòngzhì)的因素承担责任，承认(chéngrèn)恐惧从压力中分散自己的注意力第十九页，共二十四页。07自卑(zìbēi)第二十页，共二十四页。自卑造成的心理创伤01脆弱(cuìruò)02抵制正面(zhèngmiàn)的反馈03放弃(fàngqì)对权力的争取第二十一页，共二十四页。疗法找出并肯定(kěndìng)自己的长处自我同情提升(t...
