关于老年人高血压的健康(jiànkāng)宣教第一页，共十七页。目录(mùlù)什么是老年人高血压血压数值的分界引发高血压的因素改善高血压应如何宣教老人关于高血压关心的问题避免药物漏服的小窍门第二页，共十七页。什么(shénme)是老年人高血压？高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的综合征，是心脑血管病最主要的危险因素。而老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来，大部分是由于大动脉内膜和中层变性，胶原蛋白，弹性蛋白，脂质和钙质含量增加(zēngjiā)，导致动脉弹性减退，顺应性下降而致，老年人的血压升高已不再被认为是增龄过程中的自然生理改变，年龄的增长并不伴有血压的显著升高，而社会因素，包括环境因素，膳食，精神紧张，吸烟，肥胖，过量饮酒等则可能造成老年人血压升高。第三页，共十七页。血压数值(shùzí)的分界分类收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压<120和<80正常高值120~139和（或）80~89高血压>=140和（或）>=901级高血压（轻度）140~159和（或）90~992级高血压（中度）160~179和（或）100~1093级高血压（重度）>=180和（或）>=110单纯收缩期高血压>=140和<90注：以上标准适用于任何年龄的成年男性和女性，当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别为标准第四页，共十七页。不良生活习惯摄入过多的钠盐、大量饮酒、过多的脂肪摄入包括经常熬夜等性格、超重、肥胖各方面压力增大后体内的儿茶酚胺分泌增多，引起血管收缩，心脏负荷加重父母均患高血压，子女发生率可达46%：一人患高血压，子女发生率为28%：父母血压均正常，子女高血压发生率仅为3%引发(yǐnfā)高血压的因素工作压力(yālì)过重吸烟(xīyān)、饮酒遗传性格、情绪的变化会引起人体产生很多微妙的变化，一些激素的产生使血管收缩引起血压的升高，而肥胖者患病率较体重正常者高2-3倍吸烟可加速动脉粥样硬化同过量饮酒一样均可导致血压增高第五页，共十七页。眩晕(xuànyùn)心悸(xīnjì)气短失眠(shīmián)肢体麻木耳鸣12345高血压六大危险信号6头痛第六页，共十七页。改善高血压应如何(rúhé)宣教“宣教以改善生活方式(fāngshì)为原则”第七页，共十七页。1.严格控制盐的摄入，使用(shǐyòng)定量盐勺，有助于烹调时盐量的控制。2.更少摄入高脂肪、高胆固醇食物3.严格控制入量摄入4.增加粗粮、优质蛋白的摄入5.多食新鲜蔬菜水果6.改进烹调方式，避免煎炸食品合理膳食要求应该更严格第八页，共十七页。运动要更积极1.最佳时间段：一...
