養眼篇第一页，共二十二页。每天用電腦的人要細看這篇報告唷好好照顧自己(zìjǐ)的眼睛喔！第二页，共二十二页。你患了電腦視覺症候群嗎？•眼睛酸•眼睛澀•眼睛疲勞•頭痛•雙影像視覺（也就是(jiùshì)出現兩個影像）•覺得螢幕影像模糊•眼睛腫痛甚至發炎第三页，共二十二页。第四页，共二十二页。眼睛(yǎnjing)會「酸」•近距離看電腦。•造成眼睛疲勞•引起(yǐnqǐ)神經疲勞這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。第五页，共二十二页。眼睛(yǎnjing)會「澀」•眼睛乾燥。•眼睛太過專注在電腦上•眨眼(zhǎyǎn)次數減少•淚液快速蒸發第六页，共二十二页。後天性(tiānxìng)「乾眼症」•辦公室內都安裝有空調系統，所以濕度低，更加速了淚液的蒸發。•如果不巧又是隱形眼鏡族，那真的(zhēnde)只有四個字可以形容－「雪上加霜」。•乾燥不但會造成眼睛缺氧、發紅，缺乏淚液滋潤的眼睛也會因無法殺菌，而有可能發炎。第七页，共二十二页。人工(réngōng)淚液對付乾眼症有效嗎？第八页，共二十二页。•基本上人工淚液對乾眼症是有用的。•但是人工淚液通常含有防腐劑，所以張醫師建議大家不要太常用。•直接使用不含防腐劑的人工淚液或生理食鹽水。•人體有自然的反射動作，所以當眼睛很乾燥時，眼睛會自然分泌(fēnmì)淚液。•如果太依賴人工淚液的話，反而會使分泌淚液這項自然反射機制減弱，基於此點，張醫師建議大家千萬不要常點用人工淚液。第九页，共二十二页。第十页，共二十二页。第一招用力(yònglì)眨眨你的眼睛•1.請先用力閉上你的眼睛(yǎnjing)。•2.再睜開。•睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。第十一页，共二十二页。第二招上下左右轉動眼球(yǎnqiú)•1.眼球(yǎnqiú)向右看，保持數秒。•2.回到正中位置。•3.眼球向左看，保持數秒。•4.回到正中位置。第十二页，共二十二页。第三招上下左右轉動眼球(yǎnqiú)•1.眼球向上(xiàngshàng)看，保持數秒。•2.回到正中位置。•3.眼球向下看，保持數秒。•4.回到正中位置。第十三页，共二十二页。第四招遮遮掩掩按摩(ànmó)眼球•2.大約過3秒鐘左右(zuǒyòu)，再將雙手拿開。•1.閉上眼睛，雙手稍微(shāowēi)用力蓋住眼球。第十四页，共二十二页。毛巾(máojīn)浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。再將毛巾(máojīn)浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。第十五页，共二十二页。第五招看近看遠調節眼肌•2.視線調到距離較遠的景物(jǐngwù)，瞭望約5...
