外来民工健康讲座石嘴山市妇幼保健院副主任医师李桂林第一页,共三十九页。健康,内容包罗万象,不是一个小时之内可以讲完的。今天主要讲的是根本性的概念、更新观念和最为根本的健康生活模式。第二页,共三十九页。一、什么是健康•“不生病〞或“不虚弱〞是长期以来人们对健康的理解。•日本人把“五快〞作为健康的标准:吃得快、说得快、走〔跑〕得快、拉得快和睡得快。有一定的道理:吃得快说明人的肠胃好,至少是牙齿好;说得快,说明思维敏捷;走得快或跑得快,运动系统健全;拉得快排泄通畅;而睡得快那么说明神经系统兴奋与抑制有节奏,该兴奋时兴奋,该抑制时就抑制。但也不完整。第三页,共三十九页。世界卫生组织给健康有一个完整的说法〔概念〕:健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会适应良好(社会交往方面的健康)的总称。〔世界卫生组织成立57年来,做的好事之一,这个组织是全球性预防和控制主要健康问题的权威性组织〕其中,心理健康是健康的一半。第四页,共三十九页。可以归纳为身体〔生理〕健康、心理健康、人际关系健康、道德健康。第五页,共三十九页。最近,世界卫生组织又对此规定了十大准那么,以衡量一个人是否健康:第六页,共三十九页。第一,有充分的精力,能沉着不迫地担负日常生活繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。第二,处事乐观,态度积极,乐于承担责任事无大小,不挑剔。第三,善于休息,睡眠好。第四,应变能力强,能适应外界环境的各种变化。第五,能够抵抗一般性感冒和传染病。第七页,共三十九页。第六,体重适当,身体匀称,站立时,头、臀、臂位置协调。第七,眼睛明亮,反响敏捷,眼睑不易发炎。第八,牙齿清洁,无龋齿,不疼痛牙龈无出血现象。第九,头发有光泽。第十,肌肉饱满,皮肤有弹性。第八页,共三十九页。第二个概念是什么叫健康教育?是指通过有方案、有组织、有系统的教育活动,促使人们自愿地采用有利于健康的行为,消除或降低危险因素,降低发病率、伤残率和死亡率,提高生活质量,并对教育效果作出评价。第九页,共三十九页。•我的理解是“在健康上,要明白该做什么,不该做什么〞。即个人纠正。•要保证健康教育的实施,就需要一定的措施,这就是健康促进:第十页,共三十九页。健康促进是指以教育、组织法律〔政策〕和经济等手段干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境,以促进健康。健康促进的目的在于努力改变人群不健康的行为,改变预防性效劳以及侯...