外来民工健康讲座石嘴山市妇幼保健院副主任医师李桂林第一页，共三十九页。健康，内容包罗万象，不是一个小时之内可以讲完的。今天主要讲的是根本性的概念、更新观念和最为根本的健康生活模式。第二页，共三十九页。一、什么是健康•“不生病〞或“不虚弱〞是长期以来人们对健康的理解。•日本人把“五快〞作为健康的标准：吃得快、说得快、走〔跑〕得快、拉得快和睡得快。有一定的道理：吃得快说明人的肠胃好，至少是牙齿好；说得快，说明思维敏捷；走得快或跑得快，运动系统健全；拉得快排泄通畅；而睡得快那么说明神经系统兴奋与抑制有节奏，该兴奋时兴奋，该抑制时就抑制。但也不完整。第三页，共三十九页。世界卫生组织给健康有一个完整的说法〔概念〕：健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好(社会交往方面的健康)的总称。〔世界卫生组织成立57年来，做的好事之一，这个组织是全球性预防和控制主要健康问题的权威性组织〕其中，心理健康是健康的一半。第四页，共三十九页。可以归纳为身体〔生理〕健康、心理健康、人际关系健康、道德健康。第五页，共三十九页。最近，世界卫生组织又对此规定了十大准那么，以衡量一个人是否健康：第六页，共三十九页。第一，有充分的精力，能沉着不迫地担负日常生活繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。第二，处事乐观，态度积极，乐于承担责任事无大小，不挑剔。第三，善于休息，睡眠好。第四，应变能力强，能适应外界环境的各种变化。第五，能够抵抗一般性感冒和传染病。第七页，共三十九页。第六，体重适当，身体匀称，站立时，头、臀、臂位置协调。第七，眼睛明亮，反响敏捷，眼睑不易发炎。第八，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛牙龈无出血现象。第九，头发有光泽。第十，肌肉饱满，皮肤有弹性。第八页，共三十九页。第二个概念是什么叫健康教育？是指通过有方案、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、伤残率和死亡率，提高生活质量，并对教育效果作出评价。第九页，共三十九页。•我的理解是“在健康上，要明白该做什么，不该做什么〞。即个人纠正。•要保证健康教育的实施，就需要一定的措施，这就是健康促进：第十页，共三十九页。健康促进是指以教育、组织法律〔政策〕和经济等手段干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境，以促进健康。健康促进的目的在于努力改变人群不健康的行为，改变预防性效劳以及侯...
