塘边镇心卫生院学校卫生常识及传染病防治健康知识讲座制作：杨滕洁第一页，共八十五页。把健康掌握在自己手中健康对任何人来说都是珍贵的，健康是人生的第一财富，正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：“健康是人全面开展的根底，关系千家万户幸福。〞第二页，共八十五页。一、完整理解健康的概念什么是健康?健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。第三页，共八十五页。二、营造健康环境，才能拥有健康〔一〕环境与健康息息相关，保护环境促进健康。1、要保持工作场所空气清新洁净。2、防止电磁辐射污染。为了防止电磁辐射污染对人体健康的损害，应做到以下几点：〔1〕看电视时应保持4-5米，大功率日光灯的平安距离是2-3米。〔2〕办公室内办公设备和电器的摆放不要过于集中，要防止长时间使用，多参加户外活动。第四页，共八十五页。3清洁卫生的家居环境有益健康〔1〕合理布置居室：居室温度冬季保持在18-20℃，夏季在26-28℃，湿度50%-60%；室内阳光充足，光线柔和；床上用品以柔软、易晒纯棉织品为好，枕高不超过15-18厘米。〔2〕经常开窗通风，保持室内空气清新开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳。〔3〕消除尘螨4使用卫生厕所，管理好人畜粪便第五页，共八十五页。三、民以食为天，食以安为先〔一〕平衡膳食，合理营养1食物多样，谷类为主，粗细搭配；2多吃蔬菜水果和薯类；3每天吃奶类、大豆或其制品；4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；6食不过量，天天运动，保持健康体重；7三餐分配要合理，零食要适当；8每天足量饮水，合理选择材料；9如饮酒应限量；10吃新鲜卫生的食物。第六页，共八十五页。〔二〕提高食品平安意识，做好自我防范〔三〕饭菜要做熟，生吃水果要洗净〔四〕生、熟食物要分开〔五〕不吃变质、超过保质期的食品〔六〕不加工、不食用病死禽畜〔七〕讲究饮水卫生，注意饮水平安第七页，共八十五页。四、平安，是生命的保证〔一〕会识别常见的危险标识，远离危险物第八页，共八十五页。〔二〕平安驾驶，减少道路交通伤害1不要酒后驾车2时刻不忘系平安带3乘摩托车要戴头盔4驾车勿聊天、勿接、打联系手机第九页，共八十五页。〔三〕平安存放和使用农药1农药切勿与粮油、豆类、种子以及蔬菜等同室存放。2已失效的农药采取深埋处理，空瓶切勿乱丢乱放。3农药最好放在专柜中并加锁，特别防止小孩及畜、禽接触。第十页，共八十五页。〔四〕火场逃生技巧与...
