办公室里的健康生活——————给忘我工作者的健康语第一页，共六十八页。卓弈名师：张志0提起企业员工，尤其是办公室白领一族，很多人都会将他们与自由、潇洒、独立、自信联系在一起，殊不知看似光鲜亮丽的办公室一族生涯，其实潜藏着许多我们想象不到的健康问题：熬夜、加班、陪客户吃饭，还不到30岁，已经有了将军肚；开始脱发“早秃；常忘记〞熟人的名字；做事情常懊悔；易怒、烦躁、悲观、睡觉时间越来越短，白天也昏昏欲睡；经常头痛、耳鸣、目眩；患颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱……拥有健康的身体创造优秀的业绩第二页，共六十八页。1颈椎病脊椎颈椎（7节）胸椎（12节）腰椎（5节）骶椎第三页，共六十八页。1颈椎病脊柱颈段由7个颈椎重叠连接而成。上下相邻的颈椎之间由关节和韧带连接。颈椎所处位置十分重要，运动频繁复杂，范围甚大，各种轻重损伤时机相应增多，而且容易老化退变，颈椎又是大脑与躯干、四肢保持联系的通道，神经分布交错密集。人过中年以后，颈椎退变加重，可引起毗邻的脊髓、神经和血管受压，发生错综多变的病症，即为颈椎病。何为颈椎病:第四页，共六十八页。1颈椎病颈椎病的发病原因:过去这种病多发于40—60岁的人群，但近年发现，该病的发病年龄已大幅度降低，二、三十岁，乃至十几岁的年轻人中颈椎出问题的人也越来越多。分析原因，可能与工作学习方式的改变有密切关系。我国五、六十年代，体力劳动者比例很大，现在脑力劳动者比日渐增多。颈椎病高发病人群中，很多是办公室工作人员、电脑操作人员、银行、邮局等业务员，此外还有学生。这些人由于长时间伏案或在电脑前工作，加之姿势的不合理，缺少颈部活动，很容易引起颈部肌肉的强直或颈椎的病变。现在的年轻人都至少把颈椎提前用了十年第五页，共六十八页。1颈椎病颈椎病的危害:1.神经根型：背颈部疼痛，多为单侧，向前臂、手指放射，并伴手臂麻木、肢端凉、感觉异常、握力减弱，甚至肌肉萎缩。2.脊髓型：下肢发麻、发紧、无力，步态笨拙不稳，上肢麻木，手臂肌力减弱，抓、握不住东西，甚至出现四肢僵硬瘫痪，大小便困难等。3.椎动脉型：椎动脉受压出现头晕、恶心、呕吐、四肢麻木、肌力减弱、视物不清等病症。转头或颈部后伸、侧弯到一定位置时，头晕加重甚至摔倒。4.交感神经型：表现为头痛、头晕、恶心、耳鸣、信慌、胸闷、眼痛、吞咽困难、视物不清、面部感觉异常等病症。第六页，共六十八页。1颈椎病办公室颈椎常见病症:颈项部有强硬的感觉、活动受限...
