如何保持积极心态姓名：班级：学号：01积极情绪02积极情绪的好处03如何提高（保持）积极心态目录01积极情绪什么是“积极心理学”？“积极心理学”由美国心理学家马丁·塞里格曼提出。他认为心理学的关注点过多放在诊断、治疗心理问题上，比如治疗抑郁、焦虑、恐惧等等。关注的是人类的消极情绪。心理学不是应该帮助人更幸福更快乐吗？塞里格曼认为，心理学应该去关注人类积极的特质，帮助人发挥潜能，激发人的优势，提升幸福感。积极心理学关注人的强项，而不是弱项；关注人积极的特质，而不是创伤；积极心理学的目标是让人变得更好，而不是变得正常。什么是“积极情绪”？积极情绪就是让人感觉良好的情绪，比如喜悦、感激、宁静、希望、自豪、爱。积极情绪让一个人变得更积极，还能改变处事方法。比如在孩子哭闹的场景里，带有积极情绪的人能更好地回应孩子，安抚孩子的情绪。相反，带有消极情绪的人则焦躁不安，既不能处理自己的情绪，也不能帮助孩子。02积极情绪的好处积极情绪的好处增加创造力积极情绪和开放性相互依赖，相辅相成。无论在学业还是工作上，当你需要创造性的解决方案时，可以想办法体验积极情绪，比如回想一段美好的回忆，或接受别人善意的举动，你将轻而易举地找到具有创造性的最佳解决方案。提升坚韧韧性和积极情绪息息相关，提升积极情绪能更快地消散压力。积极情绪会不断地把你从深渊中拉出来，喜悦、爱、感激、激励等积极的品质会不断地滋养你，使你更快脱离困境。增加健康研究表明，积极情绪能延长人的寿命。因为积极情绪能产生更高的激素，这些激素和成长与人际关系有关，还能加强免疫系统，降低血压，减少疼痛，带来更好的睡眠，患病的可能性也更低。取代即时快感身体上的快感，更接近消极情绪。身体快感通常指吃美食、性刺激等......因为他们是在身体需要的基础上发挥作用的。比如冷水澡只有在身体很热时，会让人感到高兴，但身体已经很冷了，冷水澡就没用了。如果某些行为将人引向即时快感，特别是生理上的快感，那就需要我们警惕，因为很可能它满足的只是生存的需要，而不能带来积极情绪。扩展思维当一个人感到乐观时，他会对很多事感到好奇，他会被积极情绪引导不断地去探索。积极情绪让我们敞开头脑，更愿意接受，因此我们会了解到更多的信息。记住，你的积极情绪越多，思维就越开阔。增进人际交往积极情绪让大家感觉更好，良好的心理体验也会让人与人之间的关系更亲密。你的积极情绪对身边人会有激励作用，你也会...
