书名前言目录第一章点滴儒学养身心一、充满烟火气的儒家养生观二、儒者说：先学做人再学养生三、与其担心怎么死，不如想想怎么活生前的事还没弄明白，何谈死后总有些事比生命更重要四、仁者寿：养生第一命题修仁德与养生殊途同归德行不正的人不容易有顺遂的生活五、坚守信念的人容易长寿孔孟命运多舛，但依旧长寿毕生奉献，乐在其中忘我境界，宠辱不惊形神统一，健康长寿诗词书画，导引吐纳慎药损谷，顾护脾胃欲不可灭，亦不可纵高尚的品德离我们有多远第二章生活无小事，处处可养生一、食色，性也——儒家讲究“十不食”吃得适量、卫生、合理饮食的第一要点：节制少量——二不厌、三适度饮食的第二要点：卫生干净——十不食饮食的第三要点：合理搭配饮食的第四要点：要新鲜饮食的第五要点：吃出礼节药不能乱吃，营养不能乱补二、少时戒色，欲不可纵三、人祸比疾病更可怕处险境贪无厌露锋芒四、行走坐卧皆学问五、环境也是养生的重要因素找品德高尚的人做朋友创造适合养生的起居环境六、儒家的琴棋书画养生法音乐对人的影响培养一个可伴终身的爱好第三章养浩然之气，给生命一根支柱一、养气就是保命二、养浩然之气，身体、心理都健康浩然之气是一种信念气主要有元气和宗气三、养气的途径以食补气动静相宜，气机条畅读书养气第四章孝是通往仁寿的捷径一、孝字的秘密孝是养，更是敬天下第一孝孝是需要学习的从儒家视角思考养老现实二、孝顺其实很简单先来谈谈三不孝知医为孝孝的目的——过健康、快乐、智慧的生活第五章内省是养生的根基一、儒家修习的第一种方法——内省二、养生的两大功夫：慎独、知几三、半日静坐，半日读书四、儒家静坐的方法五、寻找自己的良知第六章快乐让长寿更有质量一、快乐的人更长寿，有德之人更快乐二、快乐不是问题，问题是怎么快乐三、安贫乐道，快乐无限四、中庸——中和之乐五、儒家之乐并不难实现
