书名前言目录第01章警惕坏脾气，别让它破坏你的好运气别让坏脾气成为你成功的绊脚石坏脾气会让事情向不好的方向发展想要好人缘，丢掉坏脾气拥有好脾气，让你更受欢迎别乱发脾气，否则只能使事情更糟糕真正聪明的人不轻易生气第02章控制坏脾气，从减少生气的次数开始你不控制脾气，就会被脾气控制欣赏自己，不要因为缺点而生气别为了那些小事而烦恼生气别让不良情绪的病毒传染到自己身上人无完人，学会宽容自己的过错转移法，分散不快乐情绪第03章学会倾吐烦恼压力，让坏脾气及时发泄出去学会发泄，及时清除情绪垃圾爱惜自己，别把气闷在心底学会倾诉，让消极情绪烟消云散偶尔发发牢骚，也是一种发泄自言自语也是一种缓解压力的方式寻找合理的宣泄方式让自己放松第04章别让你的怒火，毁掉美好的生活消除愤怒情绪，远离愤怒伤害控制好情绪，让生活远离愤怒怒气会使我们的智商瞬间为零控制愤怒的发生，浇灭愤怒的火焰找到“火源”，让怒气彻底消失任何情况下都先让自己冷静思考一下面对生活的不如意，用欢笑赶走怒气第05章小心坏情绪，别让失控的脾气毁了你及时疏导，化解负面情绪压力越大怨气越多，情绪越失控别压抑情绪，悲伤郁结不利身体健康心宽一点，不要动不动就生气找到坏情绪的源头第06章有了好情绪，才有好脾气选择快乐才会拥有快乐懂得微笑，气自然就会消与其顾虑多多，不如随“心”所欲心态乐观积极，一切都不是问题心态好了，情绪自然也好了追求简单生活，知足就容易快乐第07章做点有意义的事，转变坏情绪笑着笑着就真的高兴起来了走进大自然，让烦恼得到释放音乐疗法改善情绪好心情可以穿出来运动起来，身心畅快去旅行，感受不一样的风景和心情第08章欲望越多人越急躁，适时放下方得安然欲望不会让人快乐，只会让人失落别在诱惑中迷失自己守住心理防线，解除心灵束缚不如给生活注入些有价值的东西在攀比中煎熬，只是给自己徒增烦恼选择忘却让心宁静第09章别执着于完美，心沉静了坏脾气就没了别苛求自己，别苛求完美百般挑剔，不如花时间提升自己别过分执着，给心灵喘息的机会学会接纳别人的缺点平静的心能使你感受幸福别执着于虚无缥缈的东西第10章忍一时坎坷艰难，得一世幸运安康学会忍耐，让矛盾消失于无形心甘情愿的忍让是一种无私的胸怀忍一时风平浪静，人生豁然开朗谦卑一些，方能成就精彩人生敢于面对痛苦，让自己更强大逆境是上天赐予你的礼物第11章别抱怨别不满，珍惜才有好运气别让抱怨毁了你本该拥有的美好怨天尤人，会滋养腐...
