封面书名版权前言目录第一章孕前准备知识准备：优生知识详解答受孕过程影响优生的主要因素女性最佳生育年龄男性最佳生育年龄把握最佳受孕时机最易受孕的姿势最佳受孕情绪性高潮有助于受孕备孕女性练静坐有利于助孕/优生离不开爸爸高质量的“种子”/生男生女的奥秘/新婚期间不宜怀孕旅行途中不宜受孕停止避孕后不宜马上受孕长期服用药物的女性不宜怀孕接受放射性或剧毒性物质后应暂缓怀孕性生活后阴道出血不宜怀孕身心不佳时不宜怀孕人体生理节律低潮时不宜怀孕自然环境不佳时不宜怀孕隔日同房最科学/压力和疲劳是“优孕”的敌人服避孕药或带环怀孕的宝宝能要吗遗传、孕期疾病与孩子智力你有生出遗传病后代的风险吗哪些准爸妈需要进行遗传咨询心理准备：怀孕，你准备好了吗/怀孕，女性最担心的三件事工作和宝宝，你选择哪一个备孕爸妈要学会减压你准备好当妈妈（爸爸）了吗做好未来生活空间变化的准备假性怀孕，虚晃一枪的烦恼身体准备：孕前营养必不可少/孕前准妈妈的饮食安排孕前准爸爸的饮食安排备孕准爸妈多吃抗辐射的食物准爸爸不吃有“杀精”作用的食物孕前3个月开始补充叶酸孕前准爸爸也要补充叶酸多吃富含锌的食物可以提高精子质量/素食准妈妈备孕这样加强营养当心吃掉好“孕”气注意健身，孕前动起来肥胖影响生儿育女“骨感妈妈”做不得做好孕前生理卫生工作重视孕前检查孕前接种的几种疫苗孕前必须治愈的三种疾病孕前需经医生指导的9种疾病物质准备：为宝宝提供保障制定孕期家庭费用支出计划表为孕育提供理想的居所/整理居室环境，方便怀孕后的活动为怀孕后孕妈妈交通工具做好打算环境准备：生活与工作调整备孕妈妈拒绝烫发、染发准妈妈不宜用化妆品创造舒适卫生的居室环境严防装修污染重新审视办公桌向杀精的香烟说拜拜准爸爸洗澡时，请把水温调低准爸爸停止长途骑车运动孕前工作安全准则远离可能致畸的常用药品做个不喝酒的健康准妈妈负责的准妈妈不要吸烟抵制油炸食品及香辣调料暂时告别咖啡因食品高糖、多盐要不得家中宠物要远离优生秘诀——胎教/真正的胎教要从孕前开始备孕夫妇良好的心理素质是优质胎教的基础用爱的胎教来迎接宝宝把握受孕瞬间的胎教胎教不宜带有功利性孕前体检及相关知识/孕前体检的准备准妈妈孕前检查准妈妈生殖系统健康的标准准爸爸孕前检查准爸爸生殖系统健康的标准传染病预防很重要准妈妈孕前口腔检查的必要性遗传疾病理性对待检查结果特殊人群备孕提醒哪些疾病者不宜受孕哪些情况和人群要慎重对待怀孕/甲状腺...
