运动训练学2023年(第13卷)第1期当代体育科技(ContemporarySportsTechnology)离心超负荷训练对高中男子篮球运动员下肢爆发力的影响王仕伟(北京体育大学中国篮球运动学院北京100000)摘要：目的：该研究旨在探讨离心超负荷训练对高中男子篮球运动员下肢爆发力的影响。方法：将12名持续接受力量训练的高中男子篮球队员随机分成实验组和对照组，每组6人，对照组采用传统杠铃负重深蹲训练，实验组采用离心超负荷训练。训练时长为6周，每周训练2次。在训练前后分别对运动员进行垂直纵跳、立定跳远、3/4场冲刺、T灵敏、深蹲1RM测试。结果：六周的训练之后对照组的垂直纵跳、立定跳远、深蹲1RM值有非常显著性提升（P＜0.01）。对照组的3/4场冲刺有显著提升（P＜0.05）。而对照组的“T”灵敏测试虽有提升但与训练前无显著性差异（P＞0.05）。实验组的垂直纵跳、立定跳远、3/4场冲刺以及深蹲1RM均有非常显著的提高（P＜0.01）。而实验组的“T”灵敏测试成绩虽有提高，但与训练前无显著差异性（P＞0.05）。结论：传统抗阻训练和离心超负荷训练都可以作为发展运动员垂直纵跳、立定跳远、冲刺速度的手段，但离心超负荷训练比传统抗阻训练更高效；如果用于发展下肢最大力量，应优先选择传统抗阻训练。关键词：离心超负荷抗阻训练高中男子篮球运动员下肢爆发力中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：2095-2813(2023)01-0063-06EffectofCentrifugalOverloadTrainingonLowerLimbExplosivenessofHighSchoolMaleBasketballPlayersWANGShiwei(ChinaBasketballCollege,BeijingSportUniversity,Beijing,100000China)Abstract:Objective:Toexploretheeffectofcentrifugaloverloadtrainingonthelowerlimbexplosivenessofhighschoolmalebasketballplayers.Methods:12highschoolmalebasketballplayerswhocontinuedtoreceivestrengthtrainingwererandomlydividedintoexperimentalgroupandcontrolgroup,with6ineachgroup.Thecontrolgroupusedtraditionalbarbellsquattingtraining,andtheexperimentalgroupusedcentrifugaloverloadtraining.Thetraininglastsfor6weeks,twiceaweek.Beforeandaftertraining,theathletesweretestedwithverticalverticaljump,standinglongjump,3/4sprint,Tsensitivity,anddeepsquatfor1RM.Results:Aftersixweeksoftraining,the1RMvalueofverticalverticaljump,standinglongjumpandsquatinthecontrolgroupwassignificantlyincreased(P<0.01).Inthecon...
