中考体育总分值心得体会2023体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。下面是小编带来的有关中考体育总分值心得体会，希望大家喜欢中考体育总分值心得体会11、早规划我觉得中考体育其实应该首先是靠平时的积累，最后再有的放矢的强化一下，就可以收到满意的效果。所以在女儿初一的时候，我们就已经收集了中考体育三大类的12个工程和总分值标准，根据孩子自身的情况，选择出了大致的准备方向(我们每个类别都多项选择择了一个工程作为备份)：耐力类(800米跑和100米游泳);跳跃类(跳绳和仰卧起坐);力量类(实心球和排球发球)。这样在初一、初二阶段就可以有意识地进行锻炼，做到心中有数。不要过分迷信学校的总分值承诺，一定要自己做好准备，决不打无把握之战。2、夯实根底因为动手早，所以不用一开始就关注成绩，我们主要关注在动作的准确性上，纠正孩子在运动过程中表现出的错误，如长跑中的口鼻的呼吸配合、游泳的手脚配合以及划水的效率、跳绳时手腕和脚着地的姿势、实心球的投掷时的出手角度和动作的协调以及排球发球时手与球的协调等等，发现问题及时纠正，同时通过反复练习强化正确的动作。也正是也有前期这些铺垫，才为最后的冲刺打下一个良好的根底。3、明确目标，强化冲刺我们这里的中考体育第一次测验安排在初三上班学期的11月份，所以我选择在9月开学以后进行最后的强化冲刺。(游泳是利用暑假进行的强化)锻炼强度和要求的都根据孩子希望到达的体育成绩进行安排，这样就保证了母女俩的目标一致，不会在锻炼过程中产生摩擦。当时女儿的排球已经能够保证总分值;游泳在纠正了她的转身动作之后也能游进了总分值线，只有跳绳距离总分值还有2、30个的.差距。我就要求孩子，每天2次1分钟计时跳(要求全力以赴)、一次2分钟跳(要求尽量从头跳到尾，不要间断)，经过2周这样速度+耐力的训练，她的跳绳也能够通过总分值线了。4、有备无患，万无一失虽然女儿的三个测试工程都能够到达总分值标准，考虑到测试时可能出现的种种意外，我还是向女儿建议将总分值标准再提高10%左右，保证在任何情况下都能一次拿到总分值。通过随后的一个多月的锻炼，女儿可以到达跳绳：210个/分(标准190个/分)、游泳：2分15秒(总分值2分30秒)，另外又根据考试阶段的天气情况，及时将排球改为了实心球，这些措...
