[做自己的精油养生专家]做自己的保健专家精油早已为都市女性所熟知，但它更多地被用于美容，养生成效往往为人们所无视，精油怎么用才养生？在著名芳香治疗师金韵蓉的指导下，你也可以成为自己的精油养生专家。随时随地精油不离身作为一个专业的芳香治疗师，不管是出差还是旅游，我都会随身携带一瓶精油。最受我青睐的是杉木精油，因为它有消炎、镇定、促进睡眠的成效，能帮助我应付在旅途中遇到的很多健康问题。也许你认为精油只有在做SPA按摩或泡澡时才能用得上，其实不然，享受精油的方法可以很灵活，比方我会将精油滴在手帕或面巾纸上随身携带，淡淡的香味让我感觉自己很有女人味，因此心情愉快；而睡前滴两三滴到枕头上，那么可以让我的睡眠更香甜。寒冷枯燥的秋冬季节里，你还可以把精油滴在刚烧开的热水里做面部熏蒸，美肤的同时还能改善枯燥敏感的呼吸系统，抵御感冒的侵袭。此外，你甚至可以把精油滴在任何热源上，如暖气片或灯泡上，以到达熏蒸的效果。不仅如此，你办公桌上的加湿器里也可以滴几滴精油，这样可以让你在办公时间更加愉悦。精油解压，人人需要精油的减压成效众所周知，对于压力大的女性，我会推荐苦橙花，因为苦橙花对于内分泌紊乱带来的情绪问题有很好的缓解作用。职业女性普遍压力大，经前情绪反响也比拟大，所以，每天使用苦橙花作为居家熏香是很好的疏解方式。另外，处于更年期、有产后抑郁倾向的女性也可以适当使用苦橙花精油，以此来稳定情绪、愉悦感官。对于因压力大而失眠的人，可以用檀香木，还可以试试薰衣草，但千万不要用迷迭香，因为迷迭香反而会扰乱你的睡眠。一般来说，使用精油并没有所谓的黄金时间。按照你对自己身体和心情的感受，选择自己需要的时间段来使用就好。我不建议太频繁地使用精油做身体护理，拿泡澡来说，一周使用两次就够了。用对精油，堪比妇科良药精油在减压和美容方面有着出色的表现，但它在妇科方面的作用却常常被我们所无视。你知道吗，80％的植物精油都有通经的成效，其中最著名的两款与月经相关的精油就是紫苏和茴香。前者用来缓解月经过少的问题，后者用来帮助消除月经过多的困扰。你可以在月经前7天，每晚睡前用精油按摩下腹部和后腰部。另外值得推荐的一款女性精油是鼠尾草精油，它专门照顾更年期女性。由于鼠尾草精油的成分与雌激素十分类似，能养护子宫，因此对于因年龄增长而引起的经期与更年期问题非常有效。对于那些出现月经周期紊乱、经量稀少、夜间燥热盗汗、心情抑郁等问...
