2023年爱惜自己的身体演讲稿新编.docx

爱惜自己的身体演讲稿 身体是革命的本钱，现如今的人们，总在为更美好的明天而奋斗，可等他们真正享受生活的时候，却没了多少日子。下面是范文大全小编为你整理的几篇爱惜自己的身体演讲稿，希望能帮到你哟。 爱惜自己的身体演讲稿篇一各位老师， 同学们： 您们好。在这个暖风习习的晚上，感谢您从百忙之中抽出时间来参加我们班的家长会。我叫xxx，现担任班里的体育委员。 今天，我演讲的题目是做一个身体健康的好学生。我们四七班是一个团结齐心、健康向上的班级。在体育方面，我们认真上体育课，努力学习第九套播送体操，积极参加学校举办的各项体育活动，并取得好成绩。今年我们参加了春季运动会和很多丰富多彩的趣味竞赛活动。在春季运动会上，我们班获得了队型创新奖、百米第二名、60米第二名、400米第三名的好成绩;在趣味竞赛活动中，我们参加了赶球跑接力、抱球跑接力、夹球跳接力、背靠背接力等多项活动，取得了抱球跑第一名、夹球跳第二名、背靠背第二名、赶球跑第三名的好成绩。 在老师的带着下，通过全班同学的共同努力，营造了班级以我为荣，我以班级为荣的发奋向上的气氛。 生命在于运动。体育具有强筋骨、增知识、调感情、强意志的作用。积极参加体育锻炼，才能使我们具有健康的体魄，具有健康的体魄，才能有旺盛的精力，旺盛的精力是有效学习的根底。另外，参加体育活动，能够调节我们的精神状态、缓解学习的压力和紧张疲劳的心情，才能有一个良好的身心进行学习。所以，体育锻炼对于我们青少年非常重要。 认真参与体育运动是我们学生锻炼身体的主要途径。这就要求我们每个 同学： 第一、要认真上体育课。在上课时，遵守纪律，按照老师的指导，完成各项科目。第二、坚持课间做播送体操，并要做好每个动作。第三、积极参加学校和班级组织的体育活动，敢于发扬勇敢顽强、拼搏进取的精神。体育是德智体美的重要组成元素，愿我们四七班的全体同学，德、智、体、美全面开展，成为一个健康强壮的好学生。谢谢各位叔叔、阿姨。 爱惜自己的身体演讲稿篇二一对收入颇高的夫妻，买了一栋环境极好的大别墅，但夫妻俩工作太忙，要忙着赚钱还贷，所以在家里的时间很少，更多的时间，是他家的保姆，抱着夫妻俩的宠物狗，坐在露台上，喝着咖啡看看风景。 这个笑话其实道出的是中国城市中产阶级的生存困境，他们或许买得起车、也供得起房，但真正可以用来享受生活的时间却少得可怜，他们的一生，大多时间在为了更好的明天在奋斗，而当他们最终放慢脚步时，人生的终点也已近而可见。 蜗居中，海萍说过这么一段话。每天一睁开眼，就有一串数字蹦出脑海，房贷六千，吃穿用度两千五，冉冉上幼儿园一千五，人情往来六百，交通费五百八，~~~~~，也就是说，从我苏醒的第一个呼吸起，我每天要至少进账四百，至少~~~~~这就是我活在这个城市的本钱。这些数字逼得我一天都不敢懈怠，根本来不及细想未来十年，我哪有什么未来，我的未来就在当下，在眼前。 高额的房价、昂贵的医疗费用、不完善的社会保障体系，使我们大多数普通人把赚钱放到一个至高无上的地位，又岂止是健康。当尊严、友情、甚至爱情与金钱发生冲突时，多数人又何尝不是选择后者。 自己也屡次下过决心，为自己工作以外的时间做过一些方案，方案着与朋友们去打打羽毛球，享受运动之后大汗淋漓的那种畅快;练练瑜伽，享受舒展筋骨的快乐、、、、也信心十足的做过一些准备，终还是半途而废，那些个运动用具只好躺在一边睡大觉了。所以别过多去要求自己好了，身体是第一位的。没有一个健康的身体，所拥有的身外的一切也就无大意义了。 爱惜自己的身体演讲稿篇三品质生活首先取决于身心是否健康。想要身心健康，就必须进行符合自然开展规律的自我健康管理，在平常生活中爱惜自己。 一个人生活品质的上下，首先决定于自己是否身体健康。 有了健康身体，才会感到舒适、惬意，心情才会轻松愉悦，生活更如意、工作更有成效。如果身体有病，疼痛、焦躁总是缠绕自己，生活自然是度日如年。而生病后还花费不菲：上一次医院少那么几十元，多那么数百元，万一患重大疾病，可能会将你多年的积蓄一扫而光。即使你有医疗保障（如公费报销、医疗保险等），额外的开支也是一个非常大的负担。同时，身体不好，老生病，也会占用医疗资源。 在这个通胀时代，我们更要维护好自己的健康，节省医疗费用，提高工作效率多挣钱，保障生活品质不受影响。 健康管理保障健康 我们要到达可持续健康的状态，就必须进行自我健康管理。 自我健康管理是对自己的健康危险因素进行全面管理的过程。旨在提高健康意识，调动自身健康维护的积极性，有效地利用有限的资源来到达最大的健康效果。它是以预防和控制疾病发生与开展，降低医疗费用，提高生命质量为目的，针对自己生活方式相关的健康危险因素，通过系统的保健、预防、干预等手段持续加以改善的过程和方法。 对自己进行健康管理，不仅可以提高身体素质，还可节省大量钱财;减少医疗资源的占用，将对节能环保作出巨大的奉献。 在西方，健康管理方案已经成为健康医疗体系中非常重要的一局部，并已证明能有效地降低个人的患病风险，同时降低医疗开支。美国的健康管理经验证明，通过有效的主动预防与干预，健康管理效劳的参加者按照医嘱定期服药的比率提高了50%，其医生能开出更为有效的药物与治疗方法的比率提高了60%，从而使健康管理效劳的参加者的综合风险降低了50%。 自我健康管理需循自然之道 我国著名生态养生专家、营养学和药理学双博士、中国老年保健医学研究会副会长刘长喜教授提倡生态养生强调在遵循生物自然规律的根底上，对自己的生活进行治理、管理或调整。一要对人体自身内环境变化的调养和调整，以预防疾病的发生：二要对疾病的诊治与康复管理：三是人与人之间，人与社会生活、工作环境要很好地适应，和谐共处：四是人与自然环境、人与其他生物之间要和谐共处，良性互动。 这实际上是告诉我们要遵循自然规律进行自我健康管理。 自我健康管理首先是遵循自然规律，合理饮食、科学作息、适量运动、心态平衡，保护自己的身体，顺自然全面系统安排、治理、调整生活方式，通过调身、调息、调心等全过程以修炼人身三元――精、气、神，以期实现固本培元、保养真气、保全生命、愉悦精神、增进智慧、防病抗衰、延年益寿、开发人体生命潜能。 只有遵循自然规律，才能内养其心、外养其形。五谷杂粮，粗茶淡饭，取之自然，正所谓五谷为养，五畜为益，五果为取，五菜为充养成健康的生活情趣，不过于自我加压，不管竞争如何剧烈，诱惑如何多，机遇如何令人心动，都把脑袋里的欲望减少一半，适可而止;尽可能地把自己的内心活动调节到轻松、旷达、舒展、平衡的状态，学会随遇而安，防止大喜大悲和剧烈的情绪波动，让自己达观一点，待别人宽容一点，精神简约一些。这其中，平和尤为重要。心平气和有助于血脉流畅，恬静淡泊有助于颐养天年。良好的精神状态还可以促使机体各器官功能活动协调、代谢有序，从而增强免疫力，减少疾病的发生。 其次，我们要了解自己的身体状况，特别是健康状况，有病及时医治，不致拖延恶化。这不但是花小钱，省大钱，而且能促使自己身体受到更小损伤，更快康复。 此外，有病时要进行科学合理的医治，不能讳疾忌医，也不能滥用医疗药物。 看病省钱妙招 看病不能打折也不能讨价还价，但在看病过程中，学会一些必要的知识技巧，都可以帮自己省下不菲的费用。 1带上老病历。很多人觉得一个病历本五毛钱没什么大不了，所以看病时经常忘记带上自己的老病历。病历本是小，但其中的信息，比方以往的诊断、用药记录可以为医生提供相当有用的信息。上海第二医科大学附属瑞金医院内分泌科教授罗邦尧说：我常看各种糖尿病病人，降糖药种类很多，有时候并不能确定哪种药最适合当前的患者。这样，病历上记录的诊疗信息就非常有用，如果患者曾经用过某药，但效果不理想，那我就不会给他开这一类型的药了。让医生了解你的病情，可以帮你省掉大笔不必要的检查费和药费。 2固定医院和医生。有些病人看病喜欢打游击东看看西看看，认为这样才保险。如果治疗过程中没有出现误诊，最好还是固定在一家医院、一个医生，这样可以保证治疗、服药的连贯性，又能省下大量的重复诊疗费用。罗邦尧说，许多医院复诊时都可以预约挂号，还省却了排队或买高价号的麻烦。 当然，如果认为治疗结果不理想，不妨请医生帮你安排一次会诊，本钱也会比挨个医院去看要低。 3初诊最好挂普通号。大局部患者在没弄清病情之前，就抱定了要上大医院找大专家看病的思想。也有患者抱怨，几百块钱挂的专家号，最后就给开了几张化验单，什么结论都没有。刘又宁说：一般初诊时，医生都会让病人做一些检查，如血常规、尿常规、b超、ct等，这些检查有些不能当天做或当天出结果，病人挂的专家号就完全浪费了。而且一些专家号还不是每天都有，如果一心要看专家，还有可能会耽误疾病的及时诊治。建议初次就诊的病人挂普通号即可，等检查结果出来后，再依据病情决定要不要挂专家号。 北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎说，如果患者看的是中医，有需要的情况下可以直接拄专家号。中医的望闻问切可以当场出结果、开处方，一次到位。 第8页 共8页