浅谈健康基石宣恩县民族医院裴达进中国广播网李雁程记者用了一周的时间，通过对2003年以来公开报道中能够找到的72位亿万富翁死亡案例进行梳理，得出的数据显示，19名富豪积疾早逝、17名死于自杀、15名死于他杀、14名被执行死刑、7名死于意外，其中有明确死于疾病的19人，占到26%，也是亿万富翁的第一杀手。而在这19人中，心脑血管疾病最多。上海中发电气(集团)有限公司董事长南民，福星科技总经理张守才，江民新科技总裁、中国杀毒之父王江民，江苏丰立集团有限公司董事长吴岳明，绿野木业董事长许伟林，汉帛(中国)有限公司董事长高志伟等，均死于脑血栓、心肌梗塞、心脏病等。高秀敏2008年8月18日因心肌梗塞死亡，享年46岁。侯耀文2007年6月23日因心脏病死于家中。享年59岁。毛泽东特型演员古月2005年7月2日，在广东三水区突发心肌梗塞，当即送往医院医治无效死亡。享年68岁。亚洲演艺界顶级巨星张国荣2003年4月1日张国荣在香港逝世，终年46岁，死因是抑郁症病发跳楼自杀。100000000100000000健康到底有多重要呢？健康到底有多重要呢？0000000000000000我们的健康是11，，其他的都是其他的都是00。。一溉之益三国魏嵇康《养生论》：“夫为稼於汤世，偏有一溉之功者，虽终归於燋烂，必一溉者后枯，然则一溉之益，固不可诬也。”健康四大基石：用十六个字概括合理膳食1适量运动2充足睡眠3心理平衡4世界卫生组织指出：健康长寿的影响指数遗传：15%社会：10%医疗：8%气候：7%自我保健：60%第一大基石：合理膳食70年代前因营养不良---黄肿病（营养不良性水肿、缺铁性贫血）佝偻病，脚气病，赖皮病，干眼病等。80年代之后因营养过剩---高血压、高脂血症、糖尿病、痛风性关节炎、冠心病、动脉硬化、脑出血等。人体所必须的营养素宏量营养素微量营养素（三大产能营养素）蛋白质、脂类、碳水化合物、水矿物质、维生素、膳食纤维人体每日能量需要人体所需热能主要消耗包括两个方面：维持人体基础代谢满足工作、劳动的消耗基础代谢所需热能（卡）=1（卡）×体重（kg）×24(小时)以轻度劳动为例：每日所需热能男性：2400-2600卡女性：2200-2400卡食物发热量：4卡X碳水化合物量（克）十9卡X脂肪量（克）十4卡X蛋白量（克）食物的热量与热能来源脂肪：每克产生热能约9卡碳水化合物：每克产生热能约4卡蛋白质：每克产生热能约4卡两句话，十个字一、二、三、四、五红、黄、绿、白、黑一、二、三、...
