实例导入“上帝关照了我。”“如果再移两厘米的话，我今天就坐轮椅了。”ESPN在比赛结束后透露消息，乔治的伤情已经得到了确诊，为胫骨腓骨开放性骨折，他将要接受手术，在受伤的右腿中植入钢钉固定。ESPN医学分析师迈克尔·卡普兰博士分析，按照乔治的伤情，这样的严重腿伤需要9-12个月的恢复期，而且肢体的恢复只是一部分，更重要的是乔治还需要接受心理治疗才能重新回到球场。卡普兰表示，这对于乔治这样一名年轻的伟大球员来说，是一次严重的打击。“我当时抽筋很厉害，而且呼吸困难。抽筋是从大腿开始，后来背部也开始抽筋。当时我已经无法去想如何比赛，只希望别再抽筋，呼吸能变得顺畅。我已经不记得当时的具体状况了，或许就是像他们说的那样，是我自己说要退赛”。“我甚至不记得是治疗师建议我退赛的，还是我自己决定的。”“那时我好像已经失去了意识，完全说不出话，无法控制自己的身体。”方法要科学•要掌握正确的方法，科学地安排运动量，对于不同年龄、性别、健康水平的人，锻炼时应因人而异、循序渐进。如少年儿童锻炼时，应以全面发展身体素质为主，尤其是应抓住身体素质的敏感期，并且在运动量、运动强度及时间的安排上考虑少儿的生理特点。如何预防准备要充分•运动前一定要做好充分的准备活动，这样可以有效地减少运动损伤的发生。准备活动不但可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体的生理惰性，而且能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的弹性，同时还能提高运动器官的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。如何预防间歇的放松•在运动时，为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动损伤，每次练习间隙应采取积极性放松的方法。许多锻炼群体对这一问题很不重视，往往采取消极性的休息，这样做并不能加快疲劳的消除，再练习时还易出现损伤。如何预防防止局部负担•锻炼时负荷过于集中，会造成机体局部负担过重而引起运动损伤。如膝关节半蹲起跳动作过多，易引起骨损伤；过多地练习可引起膝内则副韧带的损伤。因此，在锻炼中应避免单调的锻炼方法，防止局部负担过重。如何预防加强易伤部位的锻炼•运动中肌肉、关节囊、韧带等软组织的损伤较为多见。增强股四头肌的力量可以防止膝关节损伤；防止肩关节损伤应加强三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二头肌的锻炼。因此有意识加强易伤部位的锻炼对预防损伤也具有重要作用。如何预防此外加强医务监督、注意保护、选择运动场地和适...
