拉玛泽拉玛泽减痛分娩法减痛分娩法认识分娩痛分娩痛，是妇女分娩过程中所产生的一种复杂的生理、心理活动。怀孕使女孩变为女人分娩使女人升格为母亲通过分娩镇痛可使产妇有信心迎接分娩认识分娩镇痛分娩镇痛，是通过药物或非药物的措施，使分娩痛减轻，变得可以忍受，使产妇在麻醉医生、产科医生、助产士和家人的帮助下体现一次安全、舒适、愉快的分娩经历。拉玛泽减痛分娩法是一种非药物性的镇痛措施，通过神经肌肉控制及呼吸技巧的运用，转移疼痛，放松肌肉，促进顺利分娩。科学地、理智地回归自然拉玛泽拉玛泽减痛分娩法减痛分娩法（PreparedChildbirth-LamazeMethod）1952年法国产科医生拉玛泽(Lamaze)在一次机缘中接触到「心理预防法」，不久他前往俄国做进一步学习，加上后来他加入的呼吸技巧法，而完成这一套举世采用的「拉玛泽分娩法」。拉玛泽拉玛泽分娩法的原理分娩法的原理让铃声与食物同时出现小狗听见铃声没有食物流口水小狗看见食物流口水阵痛训练放松减痛阵痛主动放松减痛阵痛肌肉紧张疼痛巴浦洛夫的「制约原理」拉玛泽减痛分娩法的好处对于产妇确实是可以缩短产程，及降低剖宫产率保障母体及胎儿健康增进夫妻感情减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度拉玛泽拉玛泽分娩减痛法的实施分娩减痛法的实施孕妇怀孕满七个月医护专业人员有计划地教导神经肌肉控制运动呼吸技巧夫妇共同参与，共同练习——目标：子宫收缩时，能主动的运用上述技巧，适度的放松肌肉，减少分娩时子宫收缩引起的不适。练习“练习“拉玛泽分娩法拉玛泽分娩法”的条件”的条件舒适的环境柔和的灯光轻柔的音乐愉快的情绪眼光的定点（可以选择喜爱的图案或玩具）练习的情景很重要！拉玛泽分娩法练习注意事项在医护人员的指导下进行结合个人身体状况避免过度疲劳运动前先排空膀胱穿宽松的衣服在硬板床或地板上做环境保持温暖拉玛泽拉玛泽运动运动（三项）（三项）1.神经肌肉控制运动2.产前体操运动3.呼吸技巧训练——目标：转移疼痛，放松肌肉，顺利分娩。廓清式呼吸廓清式呼吸（每项运动前后均须做此呼吸）步骤：1.坐、躺皆可。2.眼睛注视一个焦点。3.身体完全放松。4.用鼻子慢慢吸气至肚子。5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。目标：身体真正放松检查法：可以检查孕妇的手臂及双腿。将检查的部位慢慢抬起时会感觉肢体的重量放开时，被抬起的部位会重重地掉下——表示完全松弛否则应再继续发出（放松）的口令，直到教练觉得孕妇...
