浅谈亚健康健康概念：人在躯体上、精神上、和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱状态自测：你是否存在亚健康？1.每天早上起床时,有较多的头发脱落2.经常感到身体倦怠、失眠、健忘3.感到情绪抑郁,经常发呆，不知道生活的目的是什么4.上班的途中,害怕走进单位,觉得工作令人厌倦5.工作效率、成绩明显下降，做什么事均无兴趣6.一日三餐,进餐甚少,经常味如嚼蜡7.感觉免疫力在下降,自己稍不注意就感冒8.对周围环境的污染和噪声非常敏感,格外渴望清幽、宁静的自然环境9.不想面对周围的人,有自闭症式的渴望10.工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大,又没有精力工作上述10项中符合5项及以上者属于亚健康状态！亚健康概念：人体介于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变，它与脑疲劳有密切关系，也称“疲劳综合征”。人类体质的三种状态健康状态（第一状态）各种疾病状态（第二状态）亚健康状态（第三状态，次健康状态，灰色状态，过渡状态，病前状态，临床前期，疾病先兆）三种状态的发展变化趋势亚健康疾病健康亚健康的表现最典型的表现是疲劳，包括两个方面：精神（心理）的疲劳躯体的疲劳亚健康人群常存在“六高一低”的倾向，即存在接近疾病水平的高负荷（体力和心理），高血压、高血脂、高血糖、高血粘度、高体重以及免疫功能偏低。亚健康的典型表现心病不安惊悸少眠出汗津津经常感冒舌赤苔垢口苦便燥面色有滞目围灰暗四肢发胀目下卧蚕指甲成像变化异常潮前胸胀乳生结节口吐粘物呃逆胀满体温异常倦怠无力视力模糊头胀头疼“三十而亚”人群消化系统疾病心血管疾病结石类疾病亦病非病的亚健康综合症计算机病甜食综合征高楼综合征家电噪声病空调病办公室综合征书写痉挛考试综合征亚健康的成因机制应激：1.使人感到紧张的事件和环境刺激2.主观反馈3.人体对伤害侵入的心理反应引起人体生理生化和免疫系统的变化，从而对某种疾病敏感性增加。亚健康产生的相关因素过度疲劳造成精力和体力透支人体自然老化现代病人体生物周期中的低潮时期亚健康的主要人群(1)白领：70％(2)知识分子：教师，记者，医生(3)在校大学生：34.38～70.45％,主要表现为精神方面和社会交往方面(4)偏食者亚健康的现状美国亚健康人群600万/年瑞典830万人口中，每年2000人自杀，2万企图自杀。中国的亚健康人群比例高达70%其中：生活节奏紧张、工作压力大的白领阶层，从事高强度脑力劳动的知识分子阶层是亚...
