•事业成功，财源滚滚，家庭和睦，一生好运，是每个人追求的幸福人生。实现这个目标，依赖健康的身体和稳定的情绪，也就是健康的身心。•健康的身心，来自管理情绪的能力。管理情绪的能力叫情商。•健康靠自己管理！命运由自己把控！【引言】情绪—健康与人生郝万山（北京中医药大学）一、健康的保护神健康的保护神是人体的自我调节机能自调机能是与生俱来的，是大自然所赐予的，是自动化、优化调节的。[自调机能的功能]①调节体内各器官之间的协调性和稳定性。②调节人体对外环境的适应性和顺应性。③抗御内生的或外来的各种致病因素。④健康失调后自动进行康复和修复。[自调机能下降的四大主要因素]①负性情绪对自调机能的消耗和干扰。②违逆规律的生活方式导致自调机能的过度损耗。（温室里的蔬菜水果）③外界压力和年龄增长导致自调机能的疲劳与衰退。（中年以后疾病增多）④外来致病因素对自调机能的直接伤害。（SARS、禽流感、艾滋病病毒）二、养生四要自调有道[养生四要]一要修心养性，控制情绪，自调机能少损耗二要适应自然，顺应规律，自调机能少费力三要不断鞭策，激发活力，自调机能不疲惫四要防御外邪，遮风避雨，自调机能少伤损修心养性是解笼套除干扰，顺应规律是走熟道。不断鞭策是激活力，防御外邪是避风雨。四要全做到，身心健康就有保。中文的“心”是什么意思刘熙《释名》：心，纤也，所识纤微，无物不贯也。孟子：心之官则思。读音代表思维、情感、理解、记忆等功能，实际就是大脑的功能，中医叫心主神志。修心养性主要是指养主神志的心，也就是调节控制情绪，提高情商水平。字形代表解剖学的心，主管血液循环，中医叫心主血脉三、情绪是什么情绪是指对外界事物或体内感觉的心理反应（包括内心感受、情感变化）并随着心理反应而出现的生理变化和行动倾向。【例1】对外界事物的反应【例2】对体内感觉的反应四、情绪是怎样来的情绪是在漫长而精妙的进化过程中，适应自然、适应环境而逐渐塑造并丰富起来的。【例】怒则气上；恐则气下情绪就像植根于人类神经系统的自动的指令程序，成为人类心灵固有的、自动的反应系统，对人类生存具有重大意义，没有情绪反应，人类就不可能繁衍到今天。人的一切行为，都是由情绪驱动的。五、情绪的分类讨厌的情绪：使身体产生过度刺激反应的情绪，如羞愧、内疚、自责、沮丧、懊悔、悲伤、恐惧、愤怒、焦虑、怨恨等，通过神经系统，对器官、肌肉、血管、内分泌、免疫机能、细胞产生过度刺激，使人...
