有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。有氧运动第四节细胞呼吸O2CO2呼吸（运动）：人体从周围环境吸入空气，利用其中的O2，呼出CO2细胞内CO2细胞呼吸（本质）O2O2呼吸运动（现象）呼吸器官血液循环血液循环CO2气体运输呼吸器官呼吸与细胞呼吸的异同细胞呼吸的概念细胞内进行的将糖类等有机物分解成无机物或者小分子有机物，并且释放能量的过程。细胞呼吸（呼吸作用）：发生场所：实质：活细胞内分解有机物，释放能量，合成ATP细胞呼吸的类型需氧呼吸（有氧呼吸）厌氧呼吸（无氧呼吸）——主要1mol的葡萄糖2870kJ的能量约30%的能量储存在30molATP中彻底氧化分解约70%的能量都以热能的形式散失直接用于各项生命活动能量变化最好的内燃机，将汽油燃烧转化为动能的效率为25%需氧呼吸外膜内膜基质嵴场所：主要在线粒体（第一阶段在细胞溶胶）C6H12O62丙酮酸6CO24[H]能少量ATP热能少量ATP热酶6H2O20[H]12H2O6O2酶能大量ATP热线粒体细胞溶胶第二阶段第三阶段第一阶段C3H4O3酶三个过程小结C6H12O6酶2丙酮酸+4[H]+少量能量糖酵解（1）柠檬酸循环（2）电子传递链（3）酶12H2O+大量能量24[H]+6O2场所：细胞溶胶场所：线粒体基质和嵴场所：线粒体内膜6CO2+20[H]+少量能量2丙酮酸+6H2O酶注：只有场所和反应物都具备，每一阶段才能得到相应的产物（1）有机物被彻底氧化分解发生在第几阶段？（2）呼吸作用过程中吸收的氧气的用途是？第二阶段第三阶段与氢结合生成水思考：（3）下列分别属于需氧呼吸的第几阶段：①产生CO2的阶段（）②产生H2O的阶段（）③氧气参与的阶段（）④产生ATP的阶段（）⑤产生ATP最多的阶段（）二三三三一、二、三①①场所：场所：细胞溶胶和线粒体②②能量去向：能量去向：一部分以热能形式散失另一部分转移到ATP中③③总反应式：总反应式：④需氧呼吸概念：细胞在细胞在________的参与下，通过的参与下，通过______________的催化作用，的催化作用，把把______________等有机物等有机物_______________________...
