技能训练Skilltraining22│December2023│多球训练法在青少年羽毛球训练中的应用丰硕/清华大学附属中学管庄学校北京朝阳100020摘要：随着全民健身计划的不断推进，羽毛球以其趣味性强、竞技性强等优势逐渐为大众所青睐，青少年羽毛球训练的需求不断增加。为了更有效地提升青少年羽毛球训练效果，降低运动损伤发生概率，就需要采用科学合理的训练方式。多球训练法作为羽毛球训练的重要方式，既能够有效激发青少年训练积极性，又能有效提升他们的动作技术水平，并且在身体素质训练方面更具有针对性。基于此，本文利用文献法、实验法和数理统计法等研究方法，首先对多球训练法进行定义，然后将羽毛球训练中运用多球训练法和未运用多球训练法的效果进行对比分析，最后在此基础上提出羽毛球训练中多球训练法应用建议，旨在为青少年羽毛球训练效果的提升提供理论上的参考。关键词：多球训练法；青少年；羽毛球训练；应用随着国民生活质量的逐渐提升和对健康生活关注度的逐渐加大，羽毛球运动以其对身心健康的好处及其所具有的趣味性、对场地要求不高等优势逐渐为人们所关注，并且逐渐成为人们业余生活中锻炼和娱乐的首选。青少年羽毛球训练的需求，也随之越来越多。为了获得最佳的训练效果，就需要选择更为科学合理的训练方法。多球训练法在激发青少年训练积极性、提升身心健康素质和强化动作技术等方面，具有很好的效果。所以，本文对青少年羽毛球训练中多球训练法的运用进行探究，对比分析了采用多球训练法和不采用多球训练法所产生的效果，并在此基础上提出多球训练法的应用建议。一、研究对象与研究方法（一）研究对象多球训练法在青少年羽毛球训练中的应用。（二）研究方法1.文献法。本文利用“中国知网”进行“多球训练法”“青少年羽毛球训练”相关文献的检索，对所得到的文献进行整理分析，为研究提供理论基础。2.实验法。对青少年羽毛球训练中应用多球训练法和不应用多球训练法进行对比实验研究。首先，选择实验对象为海泉中学高一学生，共20人，平均年龄16岁。其次，将实验对象分为2组，每组10人，分别为实验组和对照组。两组初始条件相同。实验组学生采用多球训练法教学，而对照组则采用传统训练法教学。再次，实验周期为8周，每周2节课。实验结束后，对两组学生进行有关身体素质（指标：BIM值、50m跑、立定跳远、男生引体向上、女生1min仰卧起坐）、学习因素（指标：考试成绩）和击球技术测试（指标：后场击打高远球、后场吊直线球、前场搓球...
