232023·3总第453期大众健康共同关注乐享健康旅途旅游意外、急病的救治指南文◎缪国斌如果有人在旅行途中昏厥，同行者千万不可随意搬动他们。新型冠状病毒感染实行“乙类乙管”以来，人们的出行需求明显恢复，甚至表现出持续高涨的态势。在外出游玩时，如何预防意外伤害？在意外发生之后，如何将伤害降到最低？要确保安全出行，请大家牢记一些要点。晕车晕船如果平时容易发生晕车或晕船的情况，可以在旅行出发前，口服乘晕宁。尽量不要空腹乘车，同时，系紧腰带有助于预防晕车。外伤出血如果旅途中受到外伤并引起出血，止血的方法有很多。①小伤口出血且伤口内无异物，可采用局部按压法。用干净的手帕或纱布直接盖在伤口上，用手压住，把伤肢举起，高于心脏，这样能很快止血。②采用指压止血法。用手指压在出血部位近心端的动脉，阻断血运来源，以达到止血目的。缪国斌，应急总医院急危重症中心/急诊科主任，医学博士，主任医师，硕士研究生导师。擅长内科及心血管危急重症的抢救治疗。兼任中华医学会心血管分会创新与转化学组委员，中国医药教育协会胸痛专业委员会常务委员等。③如果用药物止血，云南白药是首选良药。④如果是四肢较大面积的伤口出血，可采用止血带或手帕、围巾等，宽度折叠成5~6厘米，绑在伤口靠近心脏的一侧。要注意压迫部位，比如上肢止血一般在上臂的上1/3处进行捆扎，下肢止血在大腿的中上1/3处进行捆扎。捆扎时要保护好捆扎位置的皮肤，还要注意捆扎的时间。一般每小时要放开止血带3~5分钟，以免引起远端肢体坏死。昏厥如果有人在旅行途中昏厥，同行者千万不可随意搬动昏厥者。首先，同行人员应观察昏厥者的心跳和呼吸是否正常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍昏厥者并大声呼唤使其清醒。如无反应则说明情况比较复杂，应使昏厥者头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按大众健康2023·3总第453期24共同关注乐享健康旅途压的方法进行急救，并同时拨打“120”急救电话。小腿抽筋如果在旅行途中小腿抽筋，应急治疗方法有很多。①旋转法。起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节。只要动作连贯有力，通常能立即止住抽筋。②扳脚法。取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住脚趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。③按压法。在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面。用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来...
