18武术研究2023年7月第8卷第7期高强度间歇训练在武术中的应用研究季电力王康于海火箭军工程大学军事共同基础教研室，陕西西安710025摘要：文章运用文献资料法、专家访谈法和实验对比法等研究方法对我校队员在高强度间歇训练（HIIT）模式下的体脂百分比、有氧运动能力、无氧运动能力、运动成绩等指标进行了对比分析，实验结果表明，经过高强度间歇训练不仅可以降低队员的体脂百分比，而且可以有效提升队员的无氧运动能力，对于训练成绩的提高有一定的促进作用，在武术体能训练时，可以将高强度间歇训练融入到训练之中，对于武术专项体能训练来说有着一定的借鉴意义。关键词：高强度间歇训练武术队员运动能力中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：2096—1839（2023）7—0018—03作者简介：1季电力（1982~），男，硕士，副教授。研究方向：体育教育与武术运动训练。近年来，高强度间歇训练（HIIT）是在竞技体育和休闲健身领域新兴的一种发展无氧能力的训练方法。其最具代表的就是Tabata高强度间歇训练：20s高强度运动（达到170%最大摄氧量），休息10s，重复8组，共计4分钟，最后达到极度疲劳。由于HIIT的特点是省时高效，故逐渐被国内外体育界所关注，相关研究显示，HIIT不仅能够改善运动员的有氧、无氧运动能力，而且还会对其相关生理参数产生积极的影响，然而，HIIT对提升武术队员这种特殊的体能需求是否具有明显的效果，研究旨在探讨HIIT对于武术队员有氧、无氧运动能力的影响，推测常规训练中融入HIIT能够进一步提高武术队员的身体运动能力。1研究对象与方法本研究按照理论研究与实践探索相结合、实验对比与效果影响相结合的思路，采用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法等研究方法，进行理论体系的创新、完善与实践探索。11文献资料法查阅、收集、整理高强度间歇训练在理论和实践应用方面的有关资料，为本研究提供一定的理论依据。12专家访谈法根据国内体能专家和武术运动训练学专家分析意见设想基本框架，以现阶段的实际情况科学的设置武术队员HIIT训练内容、方法和手段。13实验对比法实验对象是火箭军工程大学武术队员，首先根据主观评价，而后再进行指标测试，从中筛选出40人，将受试者随机分为实验组和对照组，每组20人；对照组进行常规训练，实验组在常规训练基础上进行4周的HIIT训练。14数据统计法本文运用EXCEL软件和SPSS软件包对所获得的数据进行统计和整理，并对统计结果进行率的检验和方差分析，而后进行分析归纳和总结。2...
