运动(yùndòng)性疲劳第一页，共八十七页。概念(gàiniàn)在运动过程中出现机体工作能力的暂时性降低，但经过适当休息和调整，可以(kěyǐ)恢复原有机能水平、甚至超过原有机能水平的一种生理现象第二页，共八十七页。运动(yùndòng)性疲劳分类生理(shēnglǐ)疲劳心理疲劳整体疲劳局部疲劳第三页，共八十七页。运动(yùndòng)性疲劳的机制能量耗竭代谢(dàixiè)产物堆积自由基内环境稳态失调疲劳链中枢神经递质失衡保护性抑制第四页，共八十七页。判断疲劳的简易(jiǎnyì)方法根据主观疲劳感觉判断疲劳根据生理、生化指标变化判断疲劳根据运动(yùndòng)医学检查判断运动(yùndòng)性疲劳第五页，共八十七页。主观(zhǔguān)感觉自我感觉面色排汗量呼吸(hūxī)动作注意力第六页，共八十七页。RPE主观(zhǔguān)疲劳感觉量表第七页，共八十七页。客观(kèguān)检查肌肉力量肌电图（EMG）心率血压心电图尿蛋白皮肤空间阈闪光(shǎnguāng)融合频率第八页，共八十七页。消除疲劳(píláo)的方法整理(zhěnglǐ)活动睡眠营养按摩物理疗法中药第九页，共八十七页。整理(zhěnglǐ)活动整理活动活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种有效措施，它可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态，整理活动还有促使肌肉(jīròu)放松的作用，缓解肌肉(jīròu)酸痛和僵硬程度。整理活动的形式包括慢跑、肌肉(jīròu)拉伸练习第十页，共八十七页。运动后冷敷(lěngfū)有利于控制炎症第十一页，共八十七页。睡眠睡眠是消除疲劳(píláo)、恢复体力的最好方法之一第十二页，共八十七页。营养要及时(jíshí)补充糖、蛋白质、水、维生素和矿物质等第十三页，共八十七页。按摩按摩可以调节血液循环；调节神经功能，减轻或消除疼痛；矫正骨和关节的位置，改善关节功能；修复创伤组织，增加(zēngjiā)皮肤弹性；消除肌肉疲劳，增进肌肉动力功能第十四页，共八十七页。理疗负离子、音乐等都可以加速疲劳(píláo)的消除第十五页，共八十七页。温水浴温水浴可以促进全身(quánshēn)血液循环，调节血流，有利于代谢废物的排除第十六页，共八十七页。超低温冷冻(lěngdòng)治疗全身超低温冷疗法是1979年由日本学者最先提出的，方法是让患者在低达-110℃的环境中接受2-3分钟的全身冷却(lěngquè)治疗第十七页，共八十七页。药物心理(xīnlǐ)恢复第十八页，共八十七页。体育教学的医务(yīwù)监督体育课的健康分组依据：年...
