第三讲调节(tiáojié)情绪丰富情感云南大学心理咨询(xīnlǐzīxún)中心杨文洁第一页，共二十九页。教学目的(mùdì)与要求1、理解(lǐjiě)情绪的基本概念2、认识大学生常见的情绪困扰、学会控制和保持良好情绪的方法第二页，共二十九页。第一节情绪(qíngxù)：无处不在的另一个自我情绪情绪是指人对是指人对客观事物客观事物是否是否(shìfǒu)(shìfǒu)符合自己符合自己需要需要的的态度体验。态度体验。它它是最基本的感情现象。如愤怒、悲哀、好奇、热情等。是最基本的感情现象。如愤怒、悲哀、好奇、热情等。情绪(qíngxù)涵义第三页，共二十九页。情绪(qíngxù)的组成情绪是主观体验、生理(shēnglǐ)唤醒、和外在行为的统一体。情绪(qíngxù)主观体验生理唤醒外在行为情绪的组成第四页，共二十九页。主观主观(zhǔguān)(zhǔguān)体验体验是大脑的一种是大脑的一种感受状态感受状态，是心理，是心理活动中一种带有独特活动中一种带有独特(dútè)(dútè)的享乐的享乐色彩的色彩的知觉知觉或或意识意识。。Eg:Eg:看到别人不时直视你的眼神看到别人不时直视你的眼神第五页，共二十九页。生理生理(shēnglǐ)(shēnglǐ)唤醒唤醒是因情绪而产生的是因情绪而产生的生理反应生理反应。。任何一种情绪都伴随着一定程度任何一种情绪都伴随着一定程度的生理唤醒。的生理唤醒。Eg:Eg:紧张紧张：：肌肉紧绷（抽搐、僵肌肉紧绷（抽搐、僵直），口干舌燥等；直），口干舌燥等；焦虑焦虑：：窒息窒息(zhìxī)(zhìxī)、恶心、出冷汗、、恶心、出冷汗、胃痛腹泻、食欲减退等。胃痛腹泻、食欲减退等。第六页，共二十九页。外在行为外在行为(xíngwéi)(xíngwéi)情绪总是伴随着相应的情绪总是伴随着相应的面部表面部表情情和和身体姿态身体姿态。。Eg:Eg:快乐快乐：笑、手舞足蹈：笑、手舞足蹈(shǒuwǔzúdǎo)(shǒuwǔzúdǎo)；；害怕害怕：睁大眼睛、逃跑：睁大眼睛、逃跑第七页，共二十九页。在对情绪进行评定时，主观体在对情绪进行评定时，主观体验、生理唤醒验、生理唤醒(huànxǐng)(huànxǐng)、外在行为，、外在行为，三者缺一不可，只有三者同时存三者缺一不可，只有三者同时存在才构成一个完整的情绪过程。在才构成一个完整的情绪过程。特例：特例：假延髓麻痹假延髓麻痹：：会有不随意的阵发会有不随意的阵发性哭笑，但是没有情绪体验性哭笑，但是没有情绪体验帕金森症帕金森症：：可能有情绪体验而毫可能有情绪...
