LOGO我的健康(jiànkāng)我做主谢岗社区(shèqū)中心主管护师：林文盈林文盈第一页，共四十五页。什么(shénme)叫健康？WHO提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态(zhuàngtài)，而不仅仅是没有病和不虚弱”。林文盈第二页，共四十五页。健康的标准世界卫生组织提出身心健康八大标准1——、食得快内脏功能正常(zhèngcháng)；2——、便得快胃肠功能良好；3——、睡得快神经系统功能协调；4——、说得快头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常：5——、走得快精力充沛；林文盈第三页，共四十五页。6——、良好的个性坦荡胸怀与达观心境；7——、良好的处世能力能保持对社会(shèhuì)外环境与机体内环境的平衡；8——、良好的人际关系助人为乐，与人为善。林文盈第四页，共四十五页。健康是家庭的支柱健康是事业的基石健康是幸福的保障(bǎozhàng)决定健康的是你自己自己的健康自己来把握林文盈第五页，共四十五页。烦恼是想出来的，痛苦是比出来的，毛病(máobìng)是吃出来的，健康是走出来的，疾病是自己找出来的。林文盈第六页，共四十五页。LOGO棒好可以精力下降更多休息不适抵抗力差吃药住院垂危12345678910健康(jiànkāng)亚健康疾病健康(jiànkāng)到疾病坏好7林文盈第七页，共四十五页。LOGO疾病20%健康5%亚健康75%健康亚健康疾病现代人的健康状况8林文盈第八页，共四十五页。亚健康自测(zìcè)法1.精神紧张，焦虑不安;2.孤独自卑，忧郁苦闷;3.注意力分散，思考肤浅;4.容易激动，无事自烦;5.记忆减退，熟人忘名;6.兴趣变淡，欲望骤减;7.懒于交往，情绪低落;8.易感乏力，眼易疲倦;9.精力下降，动作迟缓;10.头昏脑涨，不易复原;11.久站头昏眼花目眩;12.肢体酥软，力不从心;13.体重减轻，体虚力弱;14.不易入眠，多梦易醒;15.晨不愿起，昼常打盹;16.局部麻木，手脚易冷;17.掌腋多汗，舌燥口干;18.自感低烧，夜有盗汗;19腰酸背痛，此起彼伏;20.舌生白苔，口臭自生;21.口舌溃疡，反复发生;22.味觉不灵，食欲不振;23.发酸嗳气(ǎiqì)，消化不良;24.便稀便秘，腹部饱胀;25.易患感冒，唇起疱疹;26.鼻塞流涕，咽喉疼痛;27.憋气气急，呼吸紧迫;28.胸痛胸闷，心区压感;29.心悸心慌，心律不整;30.耳鸣耳背，易晕车船。一旦三十选中六，你就是亚健康一族成员。林文盈第九页，共四十五页。亚健康病因(bìngyīn)1、饮食不合理2、缺少(quēshǎo)运动3、过量吸烟、酗酒、4、睡眠不足、心理障碍5、长久的不良情绪影响，乱吃药...
