办公室里的健康(jiànkāng)生活康第一页，共六十八页。卓弈名师(mínɡshī)：张志0提起企业员工，尤其是办公室白领一族，很多人都会将他们与自由、潇洒、独立、自信(zìxìn)联系在一起，殊不知看似光鲜亮丽的办公室一族生涯，其实潜藏着许多我们想象不到的健康问题：熬夜、加班、陪客户吃饭，还不到30岁，已经有了将军肚；开始脱发“早秃”；常忘记熟人的名字；做事情常后悔；易怒、烦躁、悲观、睡觉时间越来越短，白天也昏昏欲睡；经常头痛、耳鸣、目眩；患颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱……拥有健康的身体创造拥有健康的身体创造(chuàngzào)(chuàngzào)优秀的业绩优秀的业绩第二页，共六十八页。1颈椎病脊椎•颈椎（7节）•胸椎（12节）•腰椎（5节）•骶椎第三页，共六十八页。1颈椎病何为(héwéi)颈椎病:第四页，共六十八页。1颈椎病颈椎病的发病(fābìng)原因:过去这种病多发于40—60现在的年轻人都至少(zhìshǎo)把颈椎提前用了十年第五页，共六十八页。1颈椎病颈椎病的危害(wēihài):1.神经根型：背颈部疼痛，多为单侧，向前臂、手指放射，并伴手臂麻木、肢端凉、感觉异常、握力减弱，甚至肌肉萎缩。2.脊髓型：下肢发麻、发紧、无力，步态笨拙不稳，上肢麻木，手臂肌力减弱，抓、握不住东西，甚至出现四肢僵硬瘫痪，大小便困难等。3.第六页，共六十八页。1颈椎病办公室颈椎(jǐngzhuī)常见症状:颈项部有强硬的感觉、活动(huódòng)受限、颈部活动(huódòng)有弹响声，疼痛常有向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动(huódòng)而加重。第七页，共六十八页。1颈椎病颈椎病的预防(yùfáng)预防(yùfáng)颈椎病有“七办法”：第八页，共六十八页。卓弈名师(mínɡshī)：张志1颈椎病颈椎病的预防(yùfáng)预防(yùfáng)颈椎病有“七办法”：第九页，共六十八页。卓弈名师(mínɡshī)：张志2腰肌劳损何为(héwéi)腰肌劳损：第十页，共六十八页。卓弈名师(mínɡshī)：张志2腰肌劳损腰肌劳损的发病(fābìng)原因：1、体弱、内脏病变。体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛第十一页，共六十八页。卓弈名师(mínɡshī)：张志2腰肌劳损腰肌劳损的危害(wēihài)：腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，弯腰困难，持久弯腰疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻，睡觉时用小枕垫于腰部能减轻症状(zhèngzhuàng)，常喜用两手捶腰。第十二页，共六十八页。卓弈名师(mínɡsh...
