压力应对(yìngduì)策略压力应对(yìngduì)策略成为自己(zìjǐ)情绪的主人成为自己(zìjǐ)情绪的主人主讲人：主讲人：第一页，共二十九页。•什么是压力？•压力在什么地方、什么时间出现？•人体应对压力的基本模式是什么？•人体在压力压迫下最容易看到的是情绪？•出现明显的身体改变(gǎibiàn)已经被压力所击败？第二页，共二十九页。压力(yālì)人体第三页，共二十九页。一、压力1、无处不在2、不应都是坏事3、同样的压力——对每一个人影响不一样二、压力调整的两个关键因素————自己(zìjǐ)和情绪三、情绪调整的三个层面：1、转移释放的意义；2、认知的关键性；3、无意识的影响。第四页，共二十九页。压力(yālì)——无处不在第五页，共二十九页。压力(yālì)——不应都是坏事第六页，共二十九页。同样(tóngyàng)的压力——对每一个人影响(yǐngxiǎng)不一样第七页，共二十九页。人的三个管理(guǎnlǐ)“中心”•1、人的三个管理中心第八页，共二十九页。人的三个管理(guǎnlǐ)“中心”v情感与情绪(qíngxù)中心具有对事物和关系产生各种情感体验的功能，它是人类情感冲动的核心地带，无论是快乐还是悲伤，这一部位的感受最为强烈，位于心脏与胸部位置。第九页，共二十九页。人的三个管理(guǎnlǐ)“中心”第十页，共二十九页。人的三个管理(guǎnlǐ)“中心”•2、心理困惑与心理疾病第十一页，共二十九页。人的三个管理(guǎnlǐ)“中心”•3、冲突形式第十二页，共二十九页。人的三个管理(guǎnlǐ)“中心”•4、情绪管理过程第十三页，共二十九页。压力(yālì)调整的两个关键因素自己是关键(guānjiàn)，情绪是关键。第十四页，共二十九页。•转移释放(shìfàng)的意义；情绪(qíngxù)调整的三个层面第十五页，共二十九页。情绪(qíngxù)调整的三个层面•认知(rènzhī)的关键性；你能看到几张脸？第十六页，共二十九页。情绪(qíngxù)调整的三个层面•无意识的影响(yǐngxiǎng)。第十七页，共二十九页。音乐(yīnyuè)的节奏与完整性第十八页，共二十九页。人生(rénshēng)旅程第十九页，共二十九页。孤独(gūdú)第二十页，共二十九页。抑郁(yìyù)第二十一页，共二十九页。梦想(mèngxiǎng)第二十二页，共二十九页。自我意识(zìwǒyìshí)第二十三页，共二十九页。人际关系(rénjìɡuānxì)一第二十四页，共二十九页。人际关系(rénjìɡuānxì)二第二十五页，共二十九页。音乐(yīnyuè)呼吸与释...
