2022年医学专题—把健康的钥匙掌握在自己手中[2013.7](1).pptVIP免费

把健康的钥匙掌握把健康的钥匙掌握(zhǎngwò)(zhǎngwò)在自己手在自己手中中2013年7月第一页，共六十五页。目录人的四种年龄健康新概念心理平衡(pínghéng)——人类健康第一需要常见慢性病的心理调适第二页，共六十五页。人的四种人的四种(sìzhǒnɡ)(sìzhǒnɡ)年龄年龄第三页，共六十五页。“人到70古来稀”已经成为历史北京城区人口的平均预期寿命为79．6岁，与新中国成立初期的52．8岁相比，人均寿命增加(zēngjiā)了26．8岁，居全国之首。“百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小老弟，六十摇篮里”第四页，共六十五页。确定人的四种年龄标准自然年龄(niánlíng)体质年龄心理年龄社会年龄第五页，共六十五页。自然(zìrán)年龄——实际的年代年龄。体质年龄——指人的身体状况，包括人体细胞、器官的功能状态，如心肺功能、平衡感、柔韧度、敏捷度、耐力、爆发力等。第六页，共六十五页。心理年龄——指一个人的精神状态和健康乐观、积极进取的心态。社会年龄——指一个人是否能够与社会融合，和大家一起学习、活动，力所能及(lìsuǒnéngjí)地为社会做些贡献。第七页，共六十五页。自然年龄是父母给的，我们(wǒmen)自己掌握不了，但人的心理年龄、体质年龄、社会年龄是可以自己掌握的。通过自己努力，可以改变这三种年龄，反作用于生理年龄，推迟衰老。第八页，共六十五页。提高(tígāo)生命质量=延长寿命——学会自我保健，把健康和生命牢牢地掌握在自己的手中。第九页，共六十五页。健康健康(jiànkāng)(jiànkāng)新概念新概念第十页，共六十五页。错误的观念没有(méiyǒu)病=健康能吃能喝=健康面红、体胖=健康第十一页，共六十五页。医学模式由生物医学模式向生物—心理(xīnlǐ)—社会医学模式发展WHO预言：21世纪人类将进入心理疾患的时期第十二页，共六十五页。概念：健康不仅是没有疾病(jíbìng)和不虚弱，而是身体上、心理上和社会适应能力的完美状态。身体健康、心理健康、社会健康、道德健康，综合起来——身心健康。第十三页，共六十五页。特点健康不代表一切，但是，没有(méiyǒu)健康就没有(méiyǒu)一切；不是一蹴即成；不会一劳永逸。第十四页，共六十五页。获得健康的金钥匙1.积极锻炼身体是保证(bǎozhèng)身心健康的首要途径；2.加强脑力运动是增强大脑功能，延缓大脑衰退的关键；3.营养合理，膳食平衡是保证身心健康的物质基础；4.乐观情绪是身心健康...