L/O/G/O糖尿病饮食(yǐnshí)指导SUHC中美健康管家第一页，共五十二页。糖尿病患者为什么要控制(kòngzhì)饮食？•提供符合生理需要的均衡营养膳食，改善健康状况，提高(tígāo)生活质量•减少心血管疾病的危险因素，使血糖、血压、血脂尽可能达到理想水平•预治低血糖、酮症酸中毒等急性并发症•帮助您达到并维持合理体重第二页，共五十二页。营养(yíngyǎng)控制的原则合理控制总热量摄入平衡膳食，各种营养物质摄入均衡(jūnhéng)制定饮食计划，称重饮食，定时定量进餐少量多餐，每日3-6餐第三页，共五十二页。总热量(rèliàng)计算三步法第四页，共五十二页。看看(kànkàn)您应该选择哪个级别？第五页，共五十二页。举例(jǔlì)老张，男，46岁身高175cm，体重75kg职业(zhíyè)：出租车司机患糖尿病1年，无并发症第六页，共五十二页。算算老张每天需要(xūyào)的总热量理想体重：身高（cm）-105老张的理想体重=175-105=70公斤(ɡōnɡjīn)老张体型正常，属轻体力活动，选择每公斤体重25~30千卡每天总热量=70×（25~30）=1750~2100千卡第七页，共五十二页。食物(shíwù)应该怎么吃？脂肪(zhīfáng)，油类和糖每天少吃的食物(shíwù)豆奶类如腐竹，大豆，豆浆，牛奶，脱脂牛奶等需适量吃的食物应多吃的食物每天吃的量最多的食物谷类如米面，绿豆，红豆，土豆，玉米等水果类如苹果，香蕉，葡萄，梨等肉蛋类如熟火腿猪肉，鸡蛋，鸭蛋，鱼，虾，水发海参等水果类如苹果，香蕉，葡萄，梨等蔬菜类如绿叶菜，冬瓜，西红柿，黄瓜，胡萝卜，山药，毛豆等第八页，共五十二页。15~25%55~60%<30%如何合理(hélǐ)搭配三大营养素？在一天(yītiān)中三种主要的营养物质的摄入比例第九页，共五十二页。碳水化合物——人体的主要(zhǔyào)供能物质•1克碳水化合物可产生4千卡热量•碳水化合物在人体内分解的产物是二氧化碳和水，不会加重肝肾负担，是最理想的能量来源。•碳水化合物的来源•谷类：面食、大米和五谷杂粮•糖类(tánɡlèi)：葡萄糖、白砂糖、水果糖等•水果类：苹果、梨、桃、桔子等•部分蔬菜：豆类、淀粉类第十页，共五十二页。脂肪——高热量的主要(zhǔyào)来源•1克脂肪可产生9千卡热量•若每日摄入过多，可导致体重增加、血脂升高、增加胰岛素抵抗(dǐkàng)和发生心脑血管疾病的风险每日摄入量应少于总热量(rèliàng)的10%第十一页，共五十二页。蛋白质——需要(xūyào)每日摄入充足的食物•1克蛋白质可产生4千卡热量•...
