第八节压力与健康第一页，共四十六页。第二页，共四十六页。第三页，共四十六页。第四页，共四十六页。第五页，共四十六页。第六页，共四十六页。心理学家指出：心理应激是心理社会因素影响健康或导致疾病的重要环节。应激并不都是有害的，适度应激状态能取得最大业绩。著名的加拿大生理学家塞里〔H.Selye〕曾说过：“没有应激就会死亡！〞第七页，共四十六页。第一单元从心理学角度看压力一、压力的定义·是指压力源和压力反响共同构成的一种认知和行为体验过程。二、压力源的种类〔按性质可分为三类〕·生物性压力源·精神性压力源·社会环境性压力源〔1〕纯社会性的〔2〕由自身状况造成的人际适应问题竞争的快节奏生活第八页，共四十六页。环境压力源主要指各种特殊环境、理化和生物学刺激物，如高温、低温、高或低气压、辐射、强烈的噪声和震动。噪声是现代化城市中最惹人注意的环境应激原之一。现代人所接受的噪声影响远胜于我们的祖先，汽车、飞机、工厂机器运转、建筑机械、商业音响等都是噪声原，噪声的应激效应是肯定的。第九页，共四十六页。第十页，共四十六页。资料：Cohen等〔1986〕发现，在大型机场〔每隔2.5分钟就有一架飞机起落〕旁的一所小学与另一所环境安静的小学的学生相比，前者患高血压者多，标准考试的成绩差。这个研究提示，现代城市居民正在为机械化引起的噪声付出沉重的代价。第十一页，共四十六页。第一单元从心理学角度看压力三、压力源的测评·社会再适应量表〔SRRS〕霍尔姆斯为测量重大生活事件而设计·日常生活中小困扰的测量〔1〕日常生活中小困扰的量表〔2〕日常生活中令人兴奋的量表生活、工作，甚至你的上司对你百般挑剔第十二页，共四十六页。三、压力源的测评知觉压力的测评测评知觉压力，是让个体确定超越自己应对能力的事情有哪些。知觉压力量表PSS〔用于预测早期健康问题、评估个人不良习惯造成的慢性压力〕让你周围的每一个人、每一件事都发疯我要疯了！第十三页，共四十六页。第一单元从心理学角度看压力四、压力的内省体验心理学所说的压力，是人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。·勒温和米勒按冲突的形式，将内心冲突分为四类：1、双趋冲突两者有强烈吸引力，却互不相容2、趋避冲突目标具有吸引力，但却具有极大危险3、双避冲突两种目标都不利4、双重趋避冲突两种选择既有利又有弊你整日因各种原因冥思苦想怎么回事呢？第十四页，共四十六页。1、趋－趋冲突又称双趋冲突，“鱼和熊掌不...
