心理素质训练(xùnliàn)第三章管理(guǎnlǐ)情绪宗敏第第第第第第第第第机情绪(qíngxù)的表达和管理提要(tíyào)情绪的作用和意义情绪的识别www.themegallery.com第第第第第第第第第情绪(qíngxù)几乎总是伴随我们左右情绪很难说谎要认出来不容易要控制起来也不容易www.themegallery.com第第第第第第第第第什么(shénme)是情绪图片(túpiàn)辨析www.themegallery.com第第第第第第第第第情绪(qíngxù)七情六欲喜、怒、忧、思、悲、恐、惊（喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲），就如生活中的七道彩虹，让我们的生活多彩斑斓(bānlán)。没有了情绪，完全由理性支配的生活单调而乏味纳什告诉我们没有了情绪，理性的生活充满危险和毁灭。www.themegallery.com第第第第第第第第第生活就像一架钢琴：白键是快乐(kuàilè)，黑键是悲伤。但是，要记住只有黑白键的合奏才能弹出美妙的音乐。www.themegallery.com第第第第第第第第第什么(shénme)是情绪以往的研究集中在探讨情绪的产生机制，内部心理过程。20世纪90年代丹尼尔·戈尔曼写出《Emotionalintelligence》，研究转向(zhuǎnxiàng)情绪的社会功能，情绪的管理等问题。情绪是一个感觉，复杂的感觉过程。www.themegallery.com第第第第第第第第第什么(shénme)是情绪情绪是一种躯体和精神上的复杂(fùzá)变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应，这些是对个人知觉到的独特处境的反应。生理唤醒、主观体验、看法和外部表现（例如快乐）看法验www.themegallery.com第第第第第第第第第情绪(qíngxù)的过程性跳伞(tiàosǎn)前伞未打开(dǎkāi)开心落地后稍焦虑恐惧平静伞打开后情绪不像你想象的持续不止www.themegallery.com第第第第第第第第第情绪(qíngxù)的生理机制可怜的小老鼠杏仁核忠实(zhōngshí)的档案记录员，快速反应部队www.themegallery.com第第第第第第第第第情绪(qíngxù)的生理机制丘脑下丘脑内分泌系统(长期抗争)自主神经系统(紧急应对)杏仁核www.themegallery.com第第第第第第第第第第实验(shíyàn)用一支支装入冰水的水管，收集人们在不同情绪状态下呼出的气体，结果大不相同。人在心平气和、心情愉快时呼出的气体在试管中呈白色沉淀；人在生气、愤怒时呼出的气体在试管中有紫色沉淀。如果将这些(zhèxiē)紫色沉淀注入到大白鼠体内，几分钟后他就会死亡。其根本原因在于，人在生气或发怒时，体内生理反应...
