1办公室人员(rényuán)如何防止颈椎病第一页，共二十三页。第一页，共二十三页。2青年人而引起的一组综合症状。什么(shénme)是颈椎病什么(shénme)是颈椎病第二页，共二十三页。第二页，共二十三页。31.颈型：：主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种(yīzhǒnɡ)类型。第三页，共二十三页。第三页，共二十三页。43.椎动脉型：第四页，共二十三页。第四页，共二十三页。5长期从事等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生办公室工作人员如何(rúhé)预防颈椎病第五页，共二十三页。第五页，共二十三页。6办公室工作人员首先在避免头颈部过度前屈办公室工作人员如何(rúhé)预防颈椎病第六页，共二十三页。第六页，共二十三页。7办公室工作人员如何(rúhé)预防颈椎病第七页，共二十三页。第七页，共二十三页。83.当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，办公室工作人员如何(rúhé)预防颈椎病第八页，共二十三页。第八页，共二十三页。94.睡眠方式睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应不要悬空枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。办公室工作人员如何(rúhé)预防颈椎病第九页，共二十三页。第九页，共二十三页。10防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。办公室工作人员如何(rúhé)预防颈椎病第十页，共二十三页。第十页，共二十三页。111.按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。第十一页，共二十三页。第十一页，共二十三页。122.对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对...
