大众健康2023·3总第453期30共同关注乐享健康旅途春天，带孩子去户外吧文◎武汉儿童医院康复医学科雷涛给孩子穿上舒适的运动服，带他们到洒满阳光的草地上打卡吧。天气渐暖，谁也阻挡不了孩子们奔向阳光和草地的脚步。那么，家长们要做好哪些准备，以便守护好进行户外活动的小朋友呢？准备舒适的运动服装孩子们外出活动穿的衣物，以舒适、松紧和厚薄适宜为佳。别穿太厚的衣服。传统中医有个说法：“若要小儿安，常受三分饥与寒。”就是说，若想孩子们身体健康，最好不要给他们穿得太多。外出活动，别给孩子穿连体衣。连体衣“解决”了家长给孩子穿衣服困难的痛点，也能帮助孩子避免“露肚脐”，因此近年来越来越流行，甚至占领了18月龄以下小朋友的衣柜。但是，连体衣也极大地限制了孩子们需要舒展的肢体，甚至会影响他们的感觉统合发育。有家长可能会问：“买宽松一点的连体衣不行吗？”答案依然是不建议。您可以回忆一下自己穿背带裤的经历，或者试着钻进一个宽松的被套，是不是多少会感觉到束手束脚呢？因此，家长们，给孩子穿上舒适的运动服，再带他们到洒满阳光的草地上打卡吧。带上不易卡喉的食物家长在孩子外出活动时，可以准备一些食物，以携带方便、好消化、安全为宜，如一些小点心、少量水果、温水等。如果是年龄偏小的孩子，建议家长在准备水果时不选龙眼或小橘子。这些水果不容易被嚼烂，又很容易被吞咽，会增加孩子发生卡喉的风险。进行户外活动时，孩子容易被小动物、其他小朋友或玩具吸引。如果孩子在吃龙眼或小橘子等水果时，一不留神将它们吸入了气管，就会给这次亲子郊游带来非常不愉快的体验。背上户外应急医疗包准备一个户外应急医疗包，在里面装上口罩、防蚊虫叮咬的喷雾、被蚊虫叮咬后外用的药膏、碘伏、棉签、创口贴、干湿纸巾、免洗手消毒液等。口罩可以在人群密集的地方使用，也可以帮有家族过敏史的孩子防花粉过敏。喷雾、药膏和碘伏、创口贴，可以帮助家长应对孩子遇到的蚊虫叮咬和磕磕碰碰。干湿纸巾、免洗手消毒液，可以帮助孩子解决在户外找不到流水洗手的小尴尬。不建议给孩子过度防晒。早春的阳光并不会灼伤孩子的皮肤，反而能帮他们“补钙”，让他们拥有轻松、愉悦的心情。对于还没有适应强烈光线的孩子，家长帮他们准备一副墨镜就够了。春天来了，家长朋友们，带上你们的孩子，拥抱大自然，拍些美美的照片，装点你们的朋友圈吧。
