第35卷第11期2022年11月江西电力职业技术学院学报JournalofJiangxiVocationalandTechnicalCollegeofElectricityVol.35No.11Nov.2022基于微信平台的睡眠管理对大学生睡眠质量的影响郑景娥1，郑金炽2*，徐丽珍2（1.泉州经贸职业技术学院，福建泉州362000；2.泉州市第三医院，福建泉州362500）摘要：选取某高校大一至大二200名学生作为研究对象，将所有研究对象按随机数表法分为两组，观察对比两组睡眠质量，旨在研究基于微信平台的睡眠管理对大学生睡眠质量的影响，探讨改善大学生睡眠质量的有效方法，值得推广。关键词：微信平台；睡眠质量；影响因素；主动干预中图分类号：G645.5文献标识码：B文章编号：1673-0097(2022)11-0114-030引言移动互联网技术的进步推动了即时通信软件的快速发展，为人们之间的沟通交流提供了极大便利。微信作为国内具有代表性的即时通信软件，其月活用户已达12.5亿多，相比2020年增加了4000万左右，深受年轻群体尤其是大学生的喜爱［1~2］。相关报道显示，我国大学生在不同程度上存在睡眠质量问题，睡眠障碍检出率高达60%，睡眠障碍不仅对大学生身心健康产生了严重的影响，还会影响大学生的学习效率和社会适应能力［3~4］。依托微信平台对大学生开展睡眠管理，具有良好的可行性。1资料与方法1.1一般资料选取某高校大一至大二200名学生作为研究对象，将所有研究对象按随机数表法分为两组：观察组和对照组。对照组中男生40人，女生60人，平均年龄（19.84±1.52）岁，大一学生45人，大二学生55人；观察组中男生46人，女生54人，平均年龄（19.61±1.39）岁，大一学生48人，大二学生52人。两组学生在性别、年龄等基本资料上无明显的差异（P＞0.05），具有可比性。1.2管理方法1.2.1观察组观察组学生管理方法以微信平台为入口，设立微信群给予认知行为管理，每周在微信群内汇报CBT执行情况并接受睡眠相关知识考核，其主要干预方法包括以下几个方面。第一周对学生的睡眠认知进行干预。纠正学生睡眠认知，通过微信公众平台将《睡眠障碍的分类和治疗》《睡眠卫生知识》两部分内容拆分成4～6段语音课程每天推送给学生。《睡眠障碍的分类和治疗》包括睡眠障碍的定义、常见类型、失眠情况分类和常见治疗干预方法。《睡眠卫生知识》推送内容包含：告知学生睡眠时间是否充足取决于第二天的清醒状况，不用担心夜晚睡眠时间过少而影响学习和工作，只要白天活动能力良好则说明睡眠时间充足；每天进行慢跑、跳绳、打球等有氧运动能够有效改善...
