睡眠与失眠睡眠医学是一门崭新的科学•对于常人：吃喝拉撒，睡（占人生的1/3）•对于失眠者：不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消•对于执业医师：失眠主诉是大事，高度重视•对于商人：睡眠产业.商机无限，发了大财•对于游医、假医、巫医等：买“药”，也发了财•对于医疗行政部门：以为小事，管理不力•对于主流媒体：不辨真伪，只顾收取广告费你了解睡眠吗？•睡眠是人失去知觉的一种机能状态，且睡眠与觉醒周期性地交替出现•睡眠中发生的正常生理变化：感觉减退、心率变慢、呼吸频率变慢、体温下降、尿量减少、胃液分泌增多、出汗增多•睡眠的特点：预备期•持续期•周期性失眠会有哪些后果？•失眠症的后果有不同的表现，程度也有轻有重•首先要理解一个重要概念：夜间的睡眠质量与白天的生活质量从根本上是密切相关的•在自愿被剥夺睡眠（1—11天）的人中进行了许多实验，科学家观察表明被剥夺睡眠24小时后，这些人开始出现烦躁症状，情绪改变、对其环境丧失兴趣等•继续剥夺其睡眠，出现心悸和视觉障碍（眼睛发痒、烧灼感，幻觉等），然后是对疼痛的敏感性升高。也经常会有精神混乱：经常会回答问题词不达意，无法表达完整的意思。对最近发生的事情健忘当然还有攻击性增加•实验表明睡眠对人的生命至关重要，不可缺少失眠会有哪些后果？•一个晚上的失眠除了有疲劳的感觉，还会有其他的异常表现，如第二天的整体表现差，精神运动（如：反应时间）和心理运动（焦虑、烦躁、注意力不集中等）表现均降低•失眠症的常见表现还有白天昏昏欲睡。白天嗜睡的后果非常严重！它是车祸的主要原因。所以对驾驶员的影响很大。对机械操作工（如：脚手架上的工人）和安全监督员来说，白天嗜睡的后果也不堪设想。例如，50％的工地事故是由嗜睡引起的，嗜睡也是约45％车祸事件的主要原因•我们不能忘记失眠症给社会带来的巨大损失！如果把治疗失眠症的所谓“间接费用”也考虑在内，总的费用支出是无法想象的：据估计美国每年失眠症的代价为1100亿美元！强迫自己睡着，反而无法入睡•中国人认为身体健康有两个条件：一是吃的饱，再就是睡得着。失眠者的通病就是拼命强制自己睡，结果反而更睡不着，或是不断地提醒自己如果睡不好，那么将是一场灾难•这道理其实很简单，任何人想要拥有良好的睡眠首先必须有一颗宁静的心。人一旦为睡眠担忧，怕睡不好影响隔天体力和精神，或提醒自己再不睡好就不行了，急着强逼自己入睡的结果，就是失去那份该有的安宁（哇！12点了...
