儿童卫生与营养儿童卫生与营养儿童卫生与营养儿童卫生与营养两大主要内容：•一、卫生1.手卫生2.睡眠卫生3.心理卫生•二、营养三拷问1.如何纠正孩子挑食、偏食的习惯？2.怎样防止孩子长成肥胖儿？3.如何“吃”使孩子更聪明？1.手卫生•概念：是用肥皂液或流动水洗手，去除手部皮肤污垢、碎屑和部分致病菌的过程。便后饭前接触不洁物品2.睡眠卫生•概念：包括睡眠时间的选定，睡姿以及其他注意的相关问题。睡眠，很重要。•影响生长激素的分泌•影响注意力的集中（1）睡前注意：“三不一宜”•不宜吃太饱•不宜玩太疯•不宜喝含咖啡因的饮料洗澡后30分钟左右睡觉，促进血液循环。（2）睡眠时间•人体的生长激素分泌高峰期在晚上10点、早上6点这两个时段。•小学生最佳睡眠时长为9小时45分钟。•充足的睡眠时间能促进儿童的身体发育。建议：晚上21点睡觉，早上6:30分起床，23点必须达到熟睡的状态。（3）睡眠姿势•古人云：“立如松，坐如钟，卧如弓。”•睡眠宜取右侧卧位——益气活络•枕头高度：6—9CM，软硬适宜3.心理卫生•根据世界卫生组织的建议，为了使儿童青少年不出现精神障碍，都有快乐的心情和健康的行为。家长和老师都要努力帮助儿童在成长的过程中学习和掌握生活技能。•这里所谓的“生活技能（LifeSkills）”不是指洗衣、做饭、整理内务等“生存”能力，而是指一个人的心理社会能力(PsychosocialCompetence)。世界卫生组织将心理社会能力解释为：是一个人有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力；是个体保持良好的心理状态，并且在与他人、社会和环境的相互关系中，表现出适应和积极的行为的能力。那么如何培养孩子具备这种心理社会能力呢？•1.首先让孩子了解自身特点，培养自我认识能力。我们要让他们明白世界上不存在十全十美的人，每个人身上都有优点和不足，就象一天有昼夜，一年有四季一样正常，只有看到自己的长处，才能培养乐观健全的个性，造就快乐自信的人格。2.让孩子学会表达自己和倾听别人。一些儿童往往在与人交流时，不注意他人的讲话，或表现出不耐烦和不理睬，；有些儿童不愿意讲自己的心里话，表达自己的时候缺乏自然坦诚的态度，妨碍了与人的沟通，有快乐的事不能同他人分享，有烦恼的事不能同他人分担。这样，由于长期听不进来，说不出去，容易把自己封闭在一个小天地里，造成独来独往，孤僻苦闷，或固执偏激，成为不受欢迎的人。我们要帮助他们在与人交往时恰当地运用言语和非言语进行自我表达，表达自己的...
