不生病是人们共同的愿望（对老年人养生保健研究之四）田志荣不生病是所有人的最大愿望和追求，是我们在这个世界上活得自在，潇洒活得有意义的基本保障。医学界有一位盛名中外，名师专家—马悦凌先生，他曾著有《国医健康绝学》的书，这是一部出类拨卒、防病养生方面的教材，它本着“急病上医院，未病自己防”的理念，保证人们及时、全面地健康生活。现在根据我对《国医健康绝学》的理解和它的精髓部分介绍给广大的朋友们，以便在您的生活实践中去体验。一、撑握人体生死大权的是气血。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的饭。如果长时间各脏器出现供血不足，各种疾病都会惹上身来。比如心脏供血不足，就会心慌，气短、胸闷、严重时会出现心梗，危急生命。大脑缺血，轻者头昏，记忆力下降，重者会出现脑梗，老年痴呆症肝脏缺血、会形成高血脂，脂肪肝等。肾脏缺血，会出现尿酸，尿毒过高症。胰腺缺血，糖不能正常代谢，出现血糖增高。所以，血的重要性不可小视，只要我们在平时，食物营养充足，塔配合理就能保证人体内血的质量和浓度，保证胃肠的消化吸收能力，就能使人的血量充足。气是什么？“血为气之母，气为血之帅”这就是血与气的关系。气是由先天之精华，水火之精气和吸入的自然界的清气组成。气具有很强的活力，不停地运动着，中医学以气的运动来解释生命活动。气的主要功能是：推动，温煦、防御、固摄和气化，即具有推动血液，津液的生成与运行，推动脏腑组织和各种生理活动的作用。人体的气又分为元气、宋气，营气、卫气以及脏腑之气。所以补气的目的就是让身体保持适宜的温度，也就是人在大自然中吸入的新鲜空气。这样人才能鲜活地立于天地之间。那么，用什么办法来补气血呢？这里给大家介绍一种人见人爱的补血方：红枣、桂圆、花生、红豆、红糠、白果、枸杞。此方不仅能补血，而且还可补肾。气血两亏的虚弱之人，要多吃温热性质的食物，如牛肉、洋葱、韭菜，生姜等。只有补好气血，才能万病灭。二、保护好胃、肠，心宽体壮。保养胃肠的原则就是胃、肠喜欢什么，你就给它什么，胃肠怕什么。胃肠最喜欢你的细嚼慢咽，这样能减轻它的负担，所以易消化温1度适宜，可口的食物最受胃的欢迎，而那些过硬、过燥、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物，应离我们的嘴疏巴远点好。胃肠喜欢定时、定量和有规律的进食。社会上所有的长寿老人，他们从不暴饮暴食，总是定点吃饭...
