[预防高血压病的护理干预措施]预防高血压病并发症的最重要措施是[]目的高血压病是一种慢性的生活方式病，它不仅在全球范围内广泛流行，而且是心、脑、血管疾病的重要危险因素，是人类健康的无声杀手之一。本人结合多年的临床实践，认为乞讨变不良的生活方式，对预防和治疗高血压病是非常有效的。关键词：高血压病干预措施中图分类号：R544.1文献标识码：B文章编号：1004-7484〔2023〕12-0218-021高血压病与生活方式据世界卫生组织预测，至2023年，非传染性疾病将占我国死亡原因的79%，其中心血管病将占首位[1]。国际上已经研究确定体重超重、膳食高盐和中度以上饮酒是高血压发病的危险因素，我国的流行病学研究也证明这3大因素和高血压病发病显著相关。正如我国在7个城开展了控制高血压、吸烟、高脂血病和增加运动等危险因素的干预。5年后，干预人群中脑卒中发病率下降约50%，死亡率下降约45%[1]；在临床上有一组称之为不稳定性高血压〔血压140～159/90～99mmHg〕。其开展为稳定性高血压的几率比正常人高，但是如果采用积极地改变生活方式的方法，干预高血压发病的可逆性危险因素，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，采取健康的生活方式，血压将可能恢复正常。世界卫生组织在总结了当前预防医学的最新成果时提出：健康四大基石〔合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡〕可使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10a以上[2]。也就是说高血压、糖尿病等生活方式病是可以预防的。2预防高血压病发病的措施2.1干预体重超重和肥胖。超重和肥胖是高血压发病的危险因素，同时也是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。保持正常的体重指数〔BMI〕〔kg/�〕20～24，是预防和治疗高血压的重要措施之一。导致肥胖的原因是人体摄入与消耗平衡失调导致机体脂肪的过度蓄积。另外，体力活动的减少，生活节奏的加快，精神的紧张，引起内分泌功能失调都可以导致肥胖。减重的方法一是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多糖类的摄入。另外，要增加有氧的体育锻炼，如快步走、太极拳、健美操等。同时在减重的过程中还要积极控制其他危险因素，饮酒的超重者需戒酒，老年高血压病人那么需严格限盐等，减重的速度可因人而宜。有研究显示，高血压患者体重减少10%，那么可使胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左室肥厚改善。2.2干预高盐饮食的不良行为。众多的大规模临床试验说明，高盐饮食是我国人群高血压发病的重要危险因素。中...
