第一篇：拓展项目规则书

拓展项目规则书

一、地面类项目。

1、团队梅花桩

任务：按照要求从A点走向B点。

规则：

1）、以团队为单位手拉手，挑战队员过程中不允许讲话、脱手、换手、落桩、借助道具等行为，否则需返回A点重新开始；

2）、所有队员的路线必须与首位队员一致，包括踩桩；

3）、第一名队员上桩为挑战计时开始，最后一名队员落桩为结束，中间规则不变；

4）、违反上述规则需返回A点重新开始；

5）、人数均等的情况下用时最短者为胜；

6）、为公平每个团队抽出一名队员进行互相监督；

6）、一般15人以内规定时间不超过15分钟。

资源：

安全注意事项：

1）、挑战过程中加强自我保护意识，严禁为了追求速度进行野蛮操作，避免任何不安全事件的发生；

2）、挑战与待命团队可以相互派出3-5名队员进行保护；

3）、请全体队员爱护培训环境，彰显良好的团队形象与素质。

分享点：协作、奉献、目标、荣誉

2、水行万里

任务：用提供的道具将水从A点运至B点

规则：

1）、以团队所有人为单位，用提供的道具完成任务，只有无水队员方能移动；

2）、A、B两点不允许移动；

3）、每队允许一名队员进行注水，位置不能超过起点线；

4）、长声哨音为开始，短促为停止，比赛分三轮每轮8分钟，战果最多者为胜方。资源：PVC管每人一条、水杯一个、水桶一只

安全注意事项：

1）、注意跑动过程中的安全，两手拿好PVC管道具，严禁摆来晃去以免碰伤别人；

2）、有些道具的边缘不够光滑，过程要小心不要划伤自己与别人；

3）、爱护培训环境，彰显良好的团队形象与素质。

分享点：统筹、发现问题与解决问题能力、心态、服从与执行

3、无敌风火轮

任务：利用提供道具制作出一履带式风火轮，承载团队成员从A点到B点。

规则：

1）、各组统一在风火轮内战好1）、各组统一在风火轮内站好，由培训师统一发布口令出发；

2）、行进途中，风火轮必须垂直地面,不能将所提供的报纸剪裁、折叠，报纸必须紧密相连；

3）、所有组员必须在圈内，身体的任何部分不得直接接触地面；

4）、行进过程中若风火轮断裂必须在原地修复，在培训师许可后才可以继续行进。此时队员

可以接触地面但不能阻挡他组行进的路线，否则将被取消资格；

5）、出发前，所有风火轮不得超出起点线，以风火轮全部通过终点线为项目截止时间；

6）、服从培训师原则。

资源：报纸三张/两人剪刀一把胶带一捆

4、大脚霸

任务：以团队为单位学员按照电车上绳的数量站到电车，听到发令后让电车开动，要求步伐一致到达目的地。

规则：

1）、人数均等，道具的前端不超过起始线，到达终点后尾端超越终点线；

2）、比赛分三轮制，每轮间隔5分钟；

安全注意事项：

1）、前进过程中如有摔倒队员，全队需立即停下排除情况后方可继续前进；

2）、前进过程中队员的手脚按要求做好；

3）、请队员同心协力注意安全，争取获得最好成绩；

5、找团队

任务：在双眼“失明”（带眼罩）、团队成员打散的情况下找到团队所有成员并按要求站到自己的位置上。

规则：

1）、活动过程中不允许嘴巴发出任何声音，所有参与队员代戴好眼罩；

3）、团队指挥员认为任务完成可举手向教练示意，教练进行确认；

4）、用时最短完成任务的团队为胜方，完成后请继续保持安静，否则每发现一次违规成绩加

10秒钟。

安全注意事项：

前进过程中双手前伸做探物状，严禁大步前进，小步慢移确实做好安全方面的准备。

六、风雨战士

任务：利用团队成员智慧，研发出一套可以发送、接收破译的密码体系。

规则：

1、团队成员分为密码发送方与接受破译方两个小组进行挑战；

2、密码是由汉字、标点、数字、英文字母四部分组成；

3、挑战过程中不能用喊话，不能使用手机等辅助器材，只能用教练规定的器材进行挑战；

4、信息发送方为随机抽出3人担任，其余为接收破译方；

5、团队策划时间为40分钟，挑战时间为30分钟，在结果完全正确用时最短的团队为胜方，否则在规定的时间内正确率高的一方为胜方；

资源：

旗子、帽子与身体

安全注意事项：

双方队员尽量寻找地势平坦的场地，以防在过于投入而发生不安全事故。

七、极限时速

任务：按照教练要求将圆圈内的数字按顺序拍完。

规则：

1、项目分为起始线与挑战区域；

2、团队所有人员须全部进入挑战区域，人员只能在圆圈为挑战，圈内每次只能出现一只手；

3、不允许抢拍、错拍、漏拍；

4、每轮用时最短拍完的团队为胜方，其余团队需接受惩罚；

5、挑战分五轮，祝大家成功、加油！

安全注意事项：

跑动的过程中注意安全，防止摔倒摔伤。

八、同心椅

任务：当大家拿到任务书后，以最快的速度完成任务，并且一定要获取最高分。规则：

1、将任务书发到各个学员手中，明确自己的任务后请将任务书放好，不要告诉其他任何人，而后保持哑人状态；

2、指挥员认为任务完成请举手示意，如果错误在规定的时间内可继续进行挑战；

3、请大家牢记规则。

任务书：

任务书一：你是这个项目的负责人。

1、请您指挥团队在最短的时间内，尽早的完成任务。

2、您的个人任务是把所有的椅子围成一个等边三角形，并在图形围成后让所有的队员在椅

子上坐满5秒钟。

任务书二：团队成员要用椅子围成各种图形，只有先围成一个圆，并且坐满5秒钟，你们的团队才能得到最高分。

任务书

三、您的任务是在项目进行中坐在你的椅子上，保持不动并且观察其他成员的表现，项目结束后进行总结。

任务书

四、您的任务是在最短的时间内，尽早的完成：让所有队员在椅子上坐满5秒钟。任务书

五、在最短时间内，尽早的完成：把所有的队员围成一个V形，并在图形围城后让所有的队员在椅子上坐满5秒钟。

九、颠球大战

任务：用所提供的道具颠球最多的团队为胜方。

规则：

1、团队每位成员手中都要有根绳子，挑战中抓绳子的尾端；

2、除了板和空气，球不能接触其他外物，颠球高度20公分以上否则不能计数，标准以教

练的目测为准；

3、球开始弹起后不能在板上停留；

4、颠球个数以教练计算为准，不得异议 ；

5、练习时间为20分钟，挑战每队依次进行，三次颠球取最多的一次为该队成绩。

6、大家是否清晰？

十、高空项目

1、每位队员都要勇敢尝试，确实因为身体原因得到教练允许方可不参与；

2、两部分讲解，准备上去的队员请注意：a、穿好装备确认后方可行动；b、攀爬动作看示范；c、过程中不允许抓身后的绳索。

3、保护的队员请注意：a、选一位比较适合的队员做确保，控制收放绳子的速度，不能鼓掌，不能东张西望；b、所有抓绳队员要全心关注挑战队员，不能将绳子与地面接触；c、拉绳子队员严禁将绳子绑在手上或身体其他部位；

4、祝大家成功、加油！

十一、核弹危机

任务：利用团队智慧，将辐射区域内的核弹成功转移。

规则：

1、所有队员不允许身体任何部位进入辐射区域；

2、利用所提供的道具，将核燃料转移至安全容器中；

3、开始后如有队员违反规则团队加时30秒，用时最短成功团队为胜方；

4、时间为一个小时。

资源：毛线一捆

十二、达芬奇密码

任务：将教练前面挑战区域内的扑克牌，按照要求翻完。

规则：

1、区域分为起始位置与挑战区域；

2、教练面前有一用13张扑克牌摆成的图形，请团队成员按照先后的顺序依次进行挑战，规定时间内团队按照顺序可循环挑战；

3、请将您认为正确的牌翻开，正确请返回，错位将牌盖好返回后与下一位队员击掌后其他

人方能继续挑战；

4、每次确认牌的时间为三秒钟，超时请返回，每次队员只能翻一张扑克牌；

5、挑战分为三轮，策划时间为20分钟，每轮挑战时间8分钟；

十三、七巧板

任务：利用分配给各组的七巧板，组成各种图形获取最高分。

规则：

1、这项目叫七巧板。我们为一家公司,现在为了项目的顺利进行，等下我们把所有的伙伴分成七个小组（注意公司的领导不安排在第七组）。每个小组为一个办公室，首先不能移动办公室。伙伴不能离开老师所安排的座位。（分组进行）

2、每组选出一位队员为通讯员，可以移动，负责信息的转达与资源争取；

3、好，接下来我发图形，任务单，积木板。拿到所有的物品后，可以由通讯员传递或是其他队员手递手传递，比如：第一小组有红的方块，第五组需要必须要通过第六组或第七组手递手传递不能抛接。原因是抛接会误伤到我们的学员，不能相互或是传阅任务卡。

4、所有的任务都在所有的任务单上体现，关于任务我们不做回答。没有说过的都可以做。（发积木）

5、每个小组完成一个图形后，举手向教练申报。得到通过后在进行下一项任务。

6、我的目标是在40分钟内完成最大的分值。还有问题的举手，若没有，开始操作。（发任务单）

第二篇：律师规书

刑事格式文书一存根

律师事务所函

【

】年

字

号 领函人: 交付: 案由: 批准人: 时间: 注:本函用于向侦查机关提交 律师刑事诉讼格式文书一 律师事务所函

【

】年

字第号-_____________________:

本所接受________________的委托,指派_____________________律师,担任_______________________________________案件犯罪嫌疑人________________的律师。

特此函告

（律师事务所章）

****年**月**日

附：授权委托书一份

刑事格式文书二存根

律师事务所函

【

】年

字

号

领函人:

交付:

案由:

批准人:

时间:

注:本函用于向检察、审判机关提交

律师刑事诉讼格式文书二

律师事务所函

【

】年

字第号

-_____________________:

本所接受________________的委托,指派_____________________律师,担任你院办理的_____________________案件被告人（犯罪嫌疑人）________________的辩护人。

特此函告

（律师事务所章）

****年**月**日

附：授权委托书一份

刑事格式文书三存根

律师事务所函

【

】年

字

号

领函人:

交付:

案由:

批准人:

时间:

注:本函用于刑事公诉、自诉、刑事附带民事诉讼案件向检察院、法院提交

律师刑事诉讼格式文书三

律师事务所函

【

】年

字第号

-_____________________:

本所接受________________的委托,指派_____________________律师,担任你院办理的___________________________________案件________________的诉讼代理人。

特此函告

（律师事务所章）

****年**月**日

附：授权委托书一份

律师刑事诉讼格式文书四

为犯罪嫌疑人提供帮助的委托协议

【

】年

字第号

委托人________________经与________________律师事务所协商,达成以下协议:

一、________________律师事务所指派________________律师为犯罪嫌疑人_______________提供法律帮助。

二、委托律师权限：

三、双方约定，委托人向_____________律师事务所支付律师费__________元。

四、本委托协议有效期自双方签订之日起至本案侦查终结止。

五、本委托协议如需变更，另行协商。

委托方（签字）：

受托方：

（律师事务所章）

****年**月**日

注：本委托协议一式二份，由委托人、律师事务所各持一份

律师刑事诉讼格式文书五

委

托

书

【

】年

字第号

委托人________________根据法律的规定，特聘请________________律师事务所_______________律师为________________________________案件________________的辩护人。本委托书有效期自即日起至_________日止。

委托人：

****年**月**日

注：本委托书一式三份，由委托人、律师事务所各持一份，交人民检察院或人民法院一份

刑事格式文书六存根

指定辩护函

【

】年

字第号

领函人:

交付:

案由:

批准人:

时间:

律师刑事诉讼格式文书六

指定辩护函

-___________________人民法院:

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第三十四条的规定及贵院的来函，本所指派________________律师担任________________案被告人（上诉人）________________的辩护人。

特此函告

（律师事务所章）

****年**月**日

律师刑事诉讼格式文书七

律师担任辩护人的委托协议

【

】年

字第号

委托人________________经与________________律师事务所协商,达成以下协议:

一、________________律师事务所指派________________律师担任____________________________案件的被告人（嫌疑人）_______________的辩护人。

二、双方约定，委托人____________向律师事务所支付律师费__________元。

四、本委托协议有效期自双方签订之日起至____________止。

五、本委托协议如需变更，另行协商。

委托方（签字）：

受托方：

（律师事务所章）

****年**月**日

注：本委托协议一式二份，由委托人、律师事务所各持一份

刑事格式文书八存根

律师会见在押犯罪嫌疑人、被告人专用介绍信

【

】年

字第号

领函人:

交付:

案由:

批准人:

时间:

注:本介绍信用于会见犯罪嫌疑人、被告人时向看守所、羁押场所提交

律师刑事诉讼格式文书八

律师会见在押犯罪嫌疑人、被告人专用介绍信

-__________________: 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第三十六条、第九十六条、第一百五十一条的规定，现指派我所______________律师前往你处会见_________________案的在押犯罪嫌疑人（被告人）______________，请予安排。

特此函告

（律师事务所章）

年

月

刑事格式文书九存根

律师会见在押犯罪嫌疑人的函

【

】年

字第号

领函人:

交付:

案由:

批准人:

时间:

注：本函用于侦查阶段会见犯罪嫌疑人前向侦查机关提交

律师刑事诉讼格式文书九

日

律师会见在押犯罪嫌疑人的函

【

】年

字第号

-__________________:

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第九十六条的规定，我所_________________律师拟前往_________________________会见____________________________________案的在押犯罪嫌疑人__________________。

时间：_______年____月____日____时，请予安排。

特此函告

（律师事务所章）

****年**月**日

律师刑事诉讼格式文书十

刑事案件代理委托协议

【

】年

字第号

委托人________________与____________________律师事务所达成如下协议:

一、________________律师事务所指派________________律师为____________________案的_________________________的诉讼代理人。

二、委托律师代理权限：

三、双方约定，委托人向_____________律师事务所支付律师费__________元。

四、本委托协议有效期自双方签订之日起至_______________止。

五、本委托协议如需变更，另行协商。

委托方：

受托方：

（律师事务所章）

****年**月**日

注：本委托协议一式二份，由委托人、律师事务所各持一份，用于刑事公诉、刑事自诉、刑事附带民事案件。

律师刑事诉讼格式文书十一

授权委托书

【

】年

字第号

委托人________________根据法律的规定，特聘请_______________律师事务所____________________律师为______________________________案件的诉讼代理人。

委托律师代理权限：

本委托书有效期自即日起至_______________止。

委托人：

****年**月**日

注：本委托协议一式三份，由委托人、律师事务所各持一份，交检察院或法院一份，用于刑事公诉、刑事自诉、刑事附带民事诉讼案件。

刑事格式文书十二存根

会见在押犯罪嫌疑人申请书

（涉及国家秘密案件用）

【

】年

字第号

领函人:

交付:

案由:

批准人:

时间:

注：本申请书用于侦查阶段向侦查机关提交

律师刑事诉讼格式文书十二

会见在押犯罪嫌疑人申请书

（涉及国家秘密案件用）

【

】年

字第号

申请人：_______________律师事务所______________律师

通信地址或联系方法：______________________________

申请事项：会见在押犯罪嫌疑人______________________

申请理由：犯罪嫌疑人_____________因涉嫌______________________________一案被拘留（逮捕）。我接受犯罪嫌疑人或其家属______________的聘请，拟会见在押该犯罪嫌疑人。鉴于该案涉及国家秘密，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第九十六条的规定，特提出申请，请予批准。

此致_______________

申请人：

（律师事务所章）

****年**月**日

刑事格式文书十三存根

提请收集、调取证据申请书

【

】年

字第号

领函人:

交付:

案由:

批准人:

时间:

注：本申请书用于审查起诉、审判阶段向检察院或法院提交。

律师刑事诉讼格式文书十三

提请收集、调取证据申请书

【

】年

字第号

申请人：_______________律师事务所______________律师

通信地址或联系方法：______________________________

申请事项：申请_______________向______________收集、调取证据。

申请理由：作为犯罪嫌疑人（被告人）_______________涉嫌______________________一案的辩护律师，认为需要向证人（有关单位、个人）__________________收集、调取证据。因情况特殊，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第三十七条第一款的规定，特申请贵院予以收集、调取。

此致_______________

申请人签名：

（律师事务所章）

****年**月**日

附：证人、个人姓名：

有关单位名称：

住址或通信方法：

收集、调取证据范围、内容：

事格式文书十四存根 刑

调查取证申请书

【

】年

字第号 领函人:

交付:

案由:

批准人:

时间:

注：本申请书用于审查起诉、审判阶段向检察院或法院提交。

律师刑事诉讼格式文书十四

调查取证申请书

【

】年

字第号

申请人：_______________律师事务所______________律师

通信地址或联系方法：______________________________

申请事项：许可调查取证

申请理由：作为犯罪嫌疑人（被告人）_______________的辩护律师，因案情需要，拟向被害人（被害人近亲属、被害人提供的证人）_______________收集与本案有关的材料，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第三十七条第二款的规定，特此申请，请予许可。

此致_______________

申请人签名：

（律师事务所章）

****年**月**日

刑事格式文书十五存根

通知证人出庭申请书

【

】年

字第号

领函人:

交付:

案由:

批准人:

时间:

律师刑事诉讼格式文书十五

通知证人出庭申请书

【

】年

字第号

申请人：_______________律师事务所______________律师

通信地址或联系方法：______________________________

申请事项：通知证人______________出庭作证。

申请理由：_______________________系被告人____________被控_______________________________________一案的证人。申请人认为需要该证人出庭作证。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第三十七条第一款的规定，特提出申请。

此致_______________人民法院

申请人签名：

（律师事务所章）

****年**月**日

附：证人地址、联系方式____________________________

刑事格式文书十六存根

解除强制措施申请书

【

】年

字第号

领函人:

交付:

案由:

批准人:

时间:

注：本申请书用于向公安、安全、检察、法院等机关提出

律师刑事诉讼格式文书十六

解除强制措施申请书

【

】年

字第号 申请人：_______________律师事务所______________律师

通信地址或联系方法：______________________________

申请事项：解除对犯罪嫌疑人（被告人）______________采取的____________________________强制措施。

申请理由：犯罪嫌疑人（被告人）______________因涉嫌____________________________一案，于________年____月____日____时被______________采取的______________强制措施，现已超过法定期限。作为犯罪嫌疑人（被告人）______________委托的律师（辩护人），根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第七十五条的规定，特申请解除对其采取的该强制措施。

此致____________________

申请人签名：

（律师事务所章）

****年**月**日

刑事格式文书十七存根

延期审理申请书

【

】年

字第号

领函人:

交付:

案由:

批准人:

时间:

律师刑事诉讼格式文书十七

延期审理申请书

【

】年

字第号

申请人：_______________律师事务所______________律师

通信地址或联系方法：______________________________

申请事项：延期审理

申请理由：作为__________________________案____________人___________委托的辩护人（代理人），由于______________________，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的规定，特提请法庭延期审理。

此致_________________人民法院

申请人签名：

（律师事务所章）

****年**月**日

刑事格式文书十八存根

重新鉴定、勘验申请书

【

】年

字第号

领函人:

交付:

案由:

批准人:

时间:

律师刑事诉讼格式文书十八

重新鉴定、勘验申请书

【

】年

字第号

申请人：_______________律师事务所______________律师

通信地址或联系方法：______________________________

申请事项：重新鉴定、勘验

申请理由：作为__________________________案____________人___________委托的辩护人（代理人），认为本案关于__________________________的鉴定（勘验）结论存在以下问题：

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百五十九条的规定，特申请对________________事项重新鉴定、勘验。

此致_________________人民法院

申请人签名：

（律师事务所章）

****年**月**日

律师刑事诉讼格式文书十九

授权委托书

【

】年

字第号

委托人_____________根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第九十六条的规定，特聘请_____________________律师事务所律师_____________为涉嫌__________________________案件的犯罪嫌疑人_____________的律师。

本委托书有效期自即日起至本案侦查终结止。

委托人：

****年**月**日

注：本委托书一式三份，委托人、律师事务所各持一份，交侦查机关一份

第三篇：拓展项目

目录

信任背摔高空抓杠高空断桥雷区取水巨人梯........................................................2........................................................3........................................................5........................................................6........................................................8........................................................9......................................................11......................................................13......................................................14...........................................................6

绝壁逢生死亡电网有轨电车罐头鞋.........................................................12 迷失丛林盲人方阵同心桥缅甸桥.........................................................16.........................................................17......................................................17......................................................19 操作流程信任座椅

中国鲸鹰特训基地

信任背摔

基本介绍

信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。

项目任务

全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需拓展项目 信任背摔要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。

场景导入

大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时，救生艇已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴

中国鲸鹰特训基地

就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以，我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇。

训练目的

建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量； 学习换位思考，更好地理解他人； 增强自信和自我控制、理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战, 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心；

理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定； 理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持； 学习如何保持良好的竞技状态：排除杂念，关注动作要领。

基本动作

接人动作布置

做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

背摔者动作布置

（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。

高空抓杠

基本介绍

在8米高的圆柱顶端有一个圆盘上，圆盘小的仅能容纳人的双脚，而且晃动不止，你要站到上面，然后跃出去抓住悬在头顶上的单杠。

中国鲸鹰特训基地

项目任务

要求所有的队员必须依次独立的爬上立柱，在圆盘上站稳后，双腿同时用力蹬出，双臂前伸抓住挂在前方的单杠。

安全及注意事项

将身上的硬物如手机钥匙手表等取下放到一边自己妥善保管好

每位队员穿安全带，前一名队员做完项目，后一名队员就要穿好安全带以保证整个过程的连续性，队长负责将上场队员的次序排好维持秩序并协助安全员的工作

在圆台上，先抬左脚再抬右脚，站稳不要跳，准备好了告诉下面的培训师“你准备好了吗”当听到准备好了再跳。注意两腿同时用力，两臂前伸抓单杠抓到单杠后，培训师迅速收紧绳索（五步收绳法），挑战者先不要松手，先松一只手再松另一只。

学员跃出后迅速收紧绳子，学员抓杆松手后，匀速将其放下，避免剧烈摆动。学员快到地面时要有学员去接应。

项目意义

1.“空中一小步，人生一大步”，2.突破个人心理障碍，超越自我。每个人都蕴藏着 3.极大的能量和丰富的资源，不试永远不知道自己能力。4.勇敢的跃出第一步，成功就离你不远了

5.克服心里障碍，表面上似乎你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难。面对困难要勇敢面对，所有困难都是纸老虎。

6.进行高空抓杠所有人都在看着你，你要承受住足够的压力，再次过程中所有人都会为您鼓励为你加油，你要学会把压力变成动力。每一次前进都要如此，团队成员的鼓励支持赞美是你成功的前提。

7.面对困难我们要想想怎么去克服，而不是困难来了我们就没办法只知道紧张和着急。冷静下来分析应该怎么处理眼前的困境。

中国鲸鹰特训基地

高空断桥

基本介绍

“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越...项目布置

（一）点题：我们要做的项目叫“高空断桥”，是一个个人挑战类的项目

（二）项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

（三）操作步骤：

1、布置任务；

2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地； 跳时脚前部略探出板沿；建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放；

3、教练示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习；

4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项；

5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。

6、三重检查原则：安全装备（安全带、头盔、上升器）要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员应由培训师为学员穿全身式安全带或（大号半身安全带加扁带）。

7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除（并可告知为什么）

项目意义

通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化。感、认知与能力的判断。自我

中国鲸鹰特训基地

突破、自我超越、激发潜能。

雷区取水

基本介绍

队员在规定时间内，用三种以上不同方法从雷区内把三件宝物取出来。在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)，要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，可能吗?在关乎生死的环境中，只有高效率、能迅速达成共识、并勇于尝试的团队才能险中取胜。

项目布置

1、教练员：“同志们请注意，我们现在的战场上条件很艰苦，要比上甘岭还要艰苦，没有水，缺水怎么办，我们要想办法解决。大家看到了嘛，绳子围成的圈里有水，但是里面布满是地雷，我们不能碰到圈里任何地方，只要地雷一响，敌机马上会飞过来轰炸我们。而且我们只有20分钟，时间一过，大家都有危险。我们的工具只有这两个绳。”

2、宣布项目开始。

3、让队员航向更多的办法取水。

项目意义

1、团队创意是一个团队取得成功的根本前提，而个人创意是团队创意不可或缺的部分。所以需要大家的极力配合。

2、你是否知道你现存的资源，你是否有资源优势，你是否合理有效的配置资源，充分发挥了资源的最大效用；同时培养队员的创新思维能力。

巨人梯

项目介绍

巨人梯，是以“激发潜能、挑战自我、熔炼团队”为目的的户外运动体验式拓展训练的经典项目之一

中国鲸鹰特训基地

培训步骤

1.开场白示例: 国王的公主被邪恶的巨人控走了,关在黑暗城堡中.你们作为王国中享有盛誊的英勇骑士,有义务去解救公主.首先你们要爬上这段巨人的纪梯,才能到达关押公主的城堡,如果不小心绰下来就会船身碎骨.祝你们好运!2.给每组进行游戏的学生系好安全带后才可以开始活动.3.小组的每个人都爬上最高的那级梯子,并敲响绑在最高处的铃挡即为胜利,只要有人掉下即为失败.注意事项

1、拓展教练事先要了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。

2、培训师在底下必须时刻关注上面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在巨人梯的正下方，不要擅自攀爬器械。

3、队员攀顶后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。

5、从学员上来开始直至学员下至地面，教练要全程监控队员的安全。

6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。

7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。

8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

项目意义

能够锻炼身体能动性和攀越技巧及增强观察力、忍耐力、成功信念，提高临危不乱，处乱不惊的心理素质。使学员在抗衡中学会坚强，在征服攀梯路后，享受成功与胜利的喜悦。

使人总结到一个人的力量是有限的,而团队的凝聚力和集体的智慈是无限的,只要大家齐心协力,所有的困难必将迎刃而解.人的潜力是可挖掘的,无论你面对多大的困难,只要你

中国鲸鹰特训基地

不放弃,大胆尝试,你都可以克服.人不能有依赖性,要自强、自立,只有你自己具备了实力,主动权才攀握在你手里,在任何时候,你才能拥有那份自信和从容,才能做到临危不乱.绝壁逢生

项目介绍

拓展训练项目——绝壁逢生，是“激发潜能、熔炼团队”为目的的体验式拓展培训中的经典项目之一，要求学员侧身帖紧位于4.8米高的墙壁，走在狭窄的小道上，保持自身重心稳定，安全通过悬崖峭壁。本项目主要考验学员的心理素质和智慧，锻炼学员的身体协调性。

场景导入

这几天我们为了逃避敌人的追捕，过独木桥、走钢索、走协桥，过电网、走木屐，为了能赶上大部队，保存实力，我们进行反击，抢战了敌人的山头，但我们的队友中了敌人的催泪弹，眼睛暂时失去了光明，但是最后还是在队友的帮助下安全的穿越了山林。此刻我们所在的地方再有一会就会被敌人发现，这段时间大家经过这么多艰难困苦，排除万难到了最后，突破这最后一段悬崖就成功摆脱敌人了。前面我们经历了所有的困难险境，现在只要翻过最后一个高4.8米的崖面就可以完成探险。

回顾和分享

1.在高空行走的过程中，是否有“步履维坚”或者是“如履薄冰” 的感觉？ 2.高空的恐惧感和狭窄的“栈道”是产生“步履唯坚” 和“如履薄冰”的原因，但能够克服的是自我的心态。在职业生涯的道路上，只有不断突破心态的障碍，才能克服各种现实的客观障碍。

3.职业生涯中细节往往会决定你的成败。

4.当你看不见前方之路时，你会产生迷茫、困惑、恐惧或是绝望吗？

5.拥有积极的心态是一种能力和自信的表现，如果缺乏自信，即使客观条件再好也无

中国鲸鹰特训基地

法使自己获得成功。

培训目的

一、培养学员面对困难时的意志力和坚持性；

二、培养自我挑战的勇气和胆量；

三、锻炼学员的身体协调性和动作控制能力；

四、帮助学员克服恐惧情绪，充分锻炼学员的胆量。

死亡电网

基本内容

队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

项目由来

生死电网，这个拓展训练中相当经典的项目，它的起源还有一个小故事，二战时期，在德国的西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定趁着夜色突围逃生，他们万分小心的连续穿越了两道封锁线，当他们到达最后一道封锁线时，后方突然响起了激烈的枪声，追兵到了。此时横在他们面前的一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着火花，他们已没有了退路，唯一逃生的方法就是从电网中穿过。关键时刻，他们依靠军人的团队高度配合成功的穿越了电网，当追兵赶到时，他们已成功逃生。这就是项目的由来——穿越电网

项目规则

1、网的有效范围：四条腊旗绳围成的四边形；（上下左右演示）

2、每个网洞只能使用1人/次；

3、只能从没有系绳节的网洞中穿越。在穿越电网的过程中，任何人（包括保护学员）身体的任何部位及其附属物（衣服、鞋子、头发等）都不能触网。否则，正在穿越电网的人

中国鲸鹰特训基地

必须退回原处，同时，这个网洞也将被封死并不再使用；

4、任何人不得绕过电网到另一侧帮忙；

5、不允许做空翻、鱼跃等危险动作。

项目操作流程

1、将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。

2、致游戏开场白。开场自如下： 你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。

3、在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。

4、等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论

项目意义

1、确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键

2、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量

3、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施

4、感受面对困难时，应有的态度和做事的方式

5、摆正个人在团队中的位置（自我定位），是团队成功的基础

中国鲸鹰特训基地

有轨电车

项目内容

有轨电车是一项团队挑战为主的地面拓展项目，挑战队员的协调一致，调节协作的能力，提高队员的团队意识。二块木板（长3.6米，宽0.15米）模拟一双鞋子，十几个人同时站在上面，双脚分别才在两个木板上，双手拉住提拉绳，统一口令，步调一致，在规定的时间内走完一段20米长的指定方向的路程。

操作过程

1.学员按照轨道上绳的数量站在轨道上，多余的学员做安全保护。听到开始的发令后比赛。赛前练习非常重要。

2.活动中要保持步调一致，遇到情况及时调整，如果调整不及出现摔倒状况，手要扔掉绳子，同时大声告诉队友停止前进。

3.不要把绳子缠绕在手上，失去平衡的时候要把脚向两侧踏，不要向中间。

4.人数多的时候建议一名教练负责一套电车，教练讲解要重点突出、语意清楚、反馈及时，确保学员清楚规则。

5.首先分开练习，然后比赛。没有参与的学员一定要做好保护，同时注意观察自己队伍有什么问题及时改进。

6.如果有指挥，最好是参加的学员指挥，不要在不默契的时候由旁观学员指挥。

项目意义

1.培养队员间团结一致的精神，和共同解决困难的能力。2.训练团队在短时间里建立统一指令、达成一致行动。3.体验领导的作用对集体的影响以及指挥与服从意识的培养。4.学习在条件限制与手忙脚乱的情景下进行良好沟通的方法。

中国鲸鹰特训基地

罐头鞋

项目介绍

罐头鞋属于户外拓展训练活动中的一种团队合作项目，罐头鞋由两块窄板和三只桶组成。所有队员站在桶上由起点移动到终点。木板经过相应处理具有一定的防腐防水性能。总长10.5，间距3.5米。

项目规则

1、起点与终点间人身体的任何部位和木板都不可以触地，接触地面则返回起点项目重新开始；

2、油桶不能倒地滚动；

3、不可以借助任何其他外物；

4、服从培训师口令的原则。

5、集体行进一段距离抵达安全区域。6、8人以下不能做项目。

操作流程

1、器材准备；

2、队员板前站好，教上下板的方法和板上安全的换位方法；

3、队员依次从木板的一端上板；

4、做小游戏；

5、布置项目任务、规则；

6、强调所有要点；

7、开始做项目计时，40分钟之内全体学员利用两块板和三个桶，到达指定地点。

中国鲸鹰特训基地

项目目标

1、增强身体的协调力以及平衡能力；

2、锻炼个人的决策力和执行力；

3、加强沟通能力，在混乱紧张的情况下学习如何有效沟通；

4、培养学员在解决问题时，合理分配人力资源，分工协作的能力。

项目总结

1、对完成项目所做出的努力给予肯定，鼓励每一个人将自己的感受与大家分享；

2、大家对完成项目如何进行决策与尝试的，在执行中如何修订我们前期做出的决策?

3、对个人付出来推动全体前进的奉献精神和学员分享，可以分享电影《董存瑞》中那个经典片段；

4、“差不多”的习惯对完成活动的不利因素分析；

5、被动的等待与服从调动对完成活动的价值和当时的感受；

6、如何确定利用杠杆原理并确认和检测可行性，确保安全完成任务；

7、团队成员的分工与协作。

迷失丛林

项目描述

你是一名飞行员，你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时突然失事，这时你必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定。

操作程序

1.培训师把“迷失丛林”工作表发给每一位学员，而后讲下面一段故事：

2.你是一名飞行员，但你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时飞机突然失事，这时你们必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中的有14样物品，这时你们必须为生存做出一些决定。

中国鲸鹰特训基地

3.在14样物品中，先以个人形式把14样物品以重要顺序排列出来，把答案写在第一栏。

4.当大家都完成之后，培训师把全班学员分为5人一组，让他们开始进行讨论，以小组形式把14样物品重新按重要次序再排列一次。把答案写在工作表的第二栏，讨论时间为20分钟。

5.当小组完成之后，培训师把专家意见表发给每个小组，小组成员将把专家意见填入第三栏。

6.用第三栏减第一栏，去绝对值得出第四栏。用第三栏减第二栏得出第五栏，把第四栏累加起来得出个人得分;第五栏累计起来得出小组得分。

7.培训师把每个小组的分数情况记录在白板上，用于分析： 8.培训师在分析时主要掌握2个关键地方

找出团队得分低于平均分的小组进行分析，说明团队工作的效果(1+1>2)。找出个人得分最接近团队得分的小组及个人，说明该个人的意见对小组的影响力。

项目意义

通过具体的活动来说明，团队的智慧一般高于个人智慧简单相加，只要学会运用团队工作方法，才可以达到更好的效果。

盲人方阵

项目介绍

拓展训练活动项目之一。由数个人一起合作完成。在培训师的的指令下，大家都带上眼罩，围成一个圆形，然后培训师给大家数根绳子，要求大家在一定时间内，用这些绳子围成一个最大的正方形。大家尽可能均匀的分布在正方形的周围。

项目任务

所有队员先戴好眼罩，并在40分钟内，把培训师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边。

中国鲸鹰特训基地

项目规则

1、这个项目的名称也叫黑夜协作，这是一个以团队挑战为主的项目，为了真实的表现情境，所有的人现在戴上一个眼罩，为了使我们的活动有价值，所以必须确认完全不能看到亮光；

2、现在我向大家介绍你们的任务，在你们附近不超过5米的范围内有一堆（捆）绳子，在我宣布开始后把它找到，并在40分钟内，把它围成一个最大的正方形，组好后，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四条边上；

3、你们所做的这个正方形是一件价格极高的产品，其他许多队伍也做了同样的正方形，你们要和他们一起竞标，并以足够的理由证明产品的优势

4、整个活动中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩后应将双手放置身前，不得背手行走，严禁蹲坐在地上；

5、当你们确认提前完成后，将绳踩在脚下，并通知拓展教师，得到准许后才可以按照拓展教师的要求摘下眼罩。

培训总结

1.信息不充分的条件下,面对一项未知的任务,争执、烦躁、焦虑都是难免的.这时就需要有领导者掌控局面,其他人则应服从指令.行动才能顺利.2.领导者应与其他人充分沟通,使他们理解自己的意图,建立在认同基础上的服从才更有效率.项目目标

1、培养团队成员的沟通意识

2、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要作用

3、培养团队决策能力

4、培养学员科学的思维方式

5、使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性

中国鲸鹰特训基地

心得感悟

1.我们耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在首领选出、方案确定之前,当领导人产生、有序的组织开始运转的时候,大家虽然未有胜算,但心底已坦然了许多.2.我不是干部,也从来不爱“出风头”,但在这个游戏中,我感觉我们组实在是太乱了,于是大声喊出“都听我说[”.没想到同伴都肯配合我.3.行动方案得到大家的认同并开始实施的时候,我们的感受基本上是快乐地协作配合,坚定地走向成功了

同心桥

项目介绍

情侣格里是由两条长钢链组成的，参加训练的两个队员各自站在一条钢链上，携手共进，互相扶持。这需要两个人的高度配合才能完成。

操作方法

两名队员面对面分别站在两边的钢链上，双手相扶，双脚交替前行。利用对方的力量作为支撑，并保持自身平衡，到达对岸。

注意事项

1、最重要的一点就是两个人要保持平衡，尽量避免来回晃动。

2、在行进过程中不要互相打闹，旁观人员也不要过多干扰。

3、每次过桥人数不要超过两个人，要保持相向的方向。

4、不能直接跳入水中。

5、未成年人玩此项目需要有监护人在场，做好保护措施。

项目目的：

1.培养队员之间的相互协作能力及团队合作精神。

中国鲸鹰特训基地

2.增强队员之间的沟通能力。3.训练个人的的平衡能力 4.锻炼身体，增强胆识。

项目启示

工作当中很多事情我们都不可能独立一个人完成，而是需要大家的配合和帮助。一个 好的团队是一个企业的竞争优势，同事之间只有相互信任，才能把工作做好。

缅甸桥

项目介绍

缅甸桥是拓展训练中的比较经典的一个运动项目，它由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。一次最多可让3到5位队员同时行走,要胆大心细。是一个风靡世界的活动项目,正如它的名字一样起源于缅甸,这是一个可以充分施展自己手脚的机会,可事实上却感受出另一番滋味。

操作流程

1、安全装备讲解示范（1）头盔

首先，分清头盔的正反，带有商标标志LOGO的一侧为正面，应处于额前；

然后，调整头围大小和颈带的长短。头围以“戴上头盔晃头时，头盔不晃动”为适宜，颈带以“扣上后，食指中指两指能较轻松穿过”为适宜。戴头盔之前，所有长发队员须将长发盘起放入头盔；

最后，晃动头部，复查头盔松紧程度，并再次检查头盔边缘是否有长发露出。（2）半身式安全带（地面主保护队员穿用）

寻找安全环：在结合部位有一定硬度的提环（一般颜色比较特殊醒目）

中国鲸鹰特训基地

提起安全环，整理安全带，分清腰带和腿带。穿戴动作类似穿短裤：左腿伸进左腿带，右腿伸进右腿带，穿上后，先将腰带提至髋部以上并系紧，再收紧腿带。注意不要先收紧腿带，腿带收紧后腰带难以上提到髋部了。

（3）主锁

主锁有“开”“闭”两种状态，在使用时，必须处在闭合状态。在挂好相应物品后，应拧紧回半圈，再小心复查一下，确保操作正确。在挂锁前应将保护绳的拧转去除。

（4）全身式安全带（高空队员穿戴）

首先，找到安全环（往往从颜色上很好区分出来），提起安全环，整理好安全带，平整地放在地面上；

然后，双脚踏入腿环，同时提起安全带，双臂像穿衣服一样伸入两个肩带环，肩带环的尺寸为“穿好后，队员能刚好挺直腰身，上半身稍感勒束”为适宜；调整腿带大小，“以五指插入能够上下自由活动”为适宜。

接着用扁带穿过身前的保护环，挂结后，从队员腋下穿过，用主锁锁在身后安全环上，最后系好胸带。

队员在开始攀爬之前，应将连接保护绳的两把主锁正反挂在安全环上（每把主锁的要求同主锁使用注意事项）。

2、选择地面保护队员

选择四名身体比较强健队员分为两组担任地面保护任务，两名担任主保护队员须身穿半身式安全带，保护动作采用“法式五步保护法”，具体方法为（以站在保护绳左侧为准）：弓步站立，左手下拉，右手上扬——右手绕到背后按住绳索——左手松开绕到右侧按住绳索——右手松开绕到左侧八字环前一拳处按住绳索——左手松开回到初始位置抓住绳索

两名副保护队员分别紧跟两名主保护队员身后，主要负责协助主保护队员收放保护绳增加保护力量，并把收回的绳子摆放在地面上，防止主保护和其他队员踩到绳子，保护队员可以安排轮换进行。

3、落实两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，若男女队员同处一队，安全员尽量选择一男一女，分别为同性别队员穿戴和检查安全装备，避免男女生理差异而引

中国鲸鹰特训基地

起不必要的尴尬。

4、每位队员在项目开始前必须摘掉戒指、手表、手机等易掉物品（眼睛可以不摘，但必须戴好，防止滑落），放在一边，做完项目后再收回去。培训师应指导队长排好队员参加的先后顺序并选出两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，看“腰带是否系紧，安全带反扣是否打上”（自锁式安全带不用反扣）。

5、所有队员在做项目前都要由队长组织所有队员给他充电加油，具体方法为：即将做项目队员穿戴好安全装备后，双手扶住立柱，其他队员围住该队员，并用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，做项目队员首先喊出自己的名字，接着所有队员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”。

项目意义

通过该项目，可以锻炼勇气，让员工克服恐高症和胆怯心理，体验杂技中走钢丝的感觉，更可认识到面临绝境的时候，沉着、冷静是化险为夷的制胜武器。同时锤炼员工坚忍不拔的品质和应具备的自我完善的精神以及永不放弃、追求胜利的自信心。是历练人生的一次机会，可以给人们更好地认识到自己的潜能！

信任座椅

项目介绍

所有的学员，排列成一行并围成圆圈，要求脚尖碰到前面学员的脚跟，举高双手慢慢坐到后面同事的双腿上，跟着教练的开始声，同迈步向前行走。

规则和程序

1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；

2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；

3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；

4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；

中国鲸鹰特训基地

项目任务

(1)全体学员站立围成一圈;(2)学员与学员之间间距一个拳头的距离;(3)每个学员将双手放在前一名学员的双肩上;(4)每个学员缓缓坐在后一位学员的大腿根部;(5)全体学员都坐稳后，每个学员放开双手，上半身缓缓向后倒至大家可承受的程度，保持数秒后，项目意义

体会相互支持的力量,信任与被信任的关系体验坚持与责任的联系，同时也是午休后伸腰踢腿让精神更加集中，精力更加充沛的良方。

第四篇：借鉴拓展项目

齐眉棍

作者：人众人 来自：人众人 发布时间：2013-03-06 拓展项目齐眉棍：

1、让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置。

2、在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。

齐眉棍拓展目的：

1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易。

2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，可以引到帕金森定律。

3、如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降。

齐眉棍操作程序：

1、准备一根齐眉棍；

2、让小组成员站成相对的两列，小组成员全部将双手水平伸出食指，统一到胸口的高度。

3、将齐眉棍放在每个人的食指上，必须保证每个人食指都接触到齐眉棍，并且手都在齐眉棍的下面；

4、要求小组成员将齐眉棍保持水平，小组的任务是：在保证每个人的手都在齐眉棍下面的情况下，将齐眉棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开齐眉棍或齐眉棍没有水平往下移动，任务就算失败。

5、全体人必须全部参加，培训师要严格监督，同时引导大家在活动过程中思考和调整方法。

教练引导：

1、在过程中问大家，请问大家，我刚才要求大家的是往下放还是往上放？

2、请问大家刚才发生了什么？

3、请问刚才你看到了什么？

4、请问大家听到最多的是什么